又不睡了

最近因为身体不适的原因，时不时地就不瞌睡了。昨晚快12点了还没睡着，所以就起来了。拿起手机看到群里的伙伴们在分享感恩练习，所以我也分享了我的感恩。

MH妹妹给我分享了睡不着觉的一套说法，我觉得挺有道理，所以搬来这里与简友们共勉。

熬夜，又不是什么让自己羞耻的事情。休息，是一种自我照顾的方式。适时放松、消磨时间也是一种自我照顾的方式。照顾好自己，这也是成年人的功课。你在做你自己的功课而已。你甚至可以用手机做点别的事情。

接纳自己的行为，起码就不冲突了。我就是一个喜欢玩手机的人，又没有损害别人的利益，我自己又可以承受，为什么不刷一下呢？人是趋利避害的。当你发现刷刷手机也挺好，自然就接纳了。或者觉得身体吃不消了，觉得痛，自然就改变了。找到痛点，或者你的需求点，就是辅助你控制时间边界的办法。