肯定语：
我将所有负面的思想都释放到光中。
我接受我灵性成长的一切过程。
我释放所有的抗拒，接受治疗。
我接受清明视野的显现。
我释放所有麻痹着我情绪与理想体的恐惧。
我让光的智慧融入我生命的活动中。
我释放将自己的意志强加于别人的操作意念。
我不再将自己的恐惧投射在别人身上。
我肯定自己在真理之光的环绕中，我的信心不被任何事物所移动。
我肯定自己能够以照亮着我的基督意识来完成所有的事。
我感受到和平与理解在我之内，并经由我而显现。
我释放所有使我远离真知的恐惧，我肯定一切事物都在神圣计划中。
我释放所有投射在我身上的恐惧，这些投射是我看不见的思想势能，也不是我所能控制的。
作业
1. 阅读本课文与辅助材料。
2. 静坐：制定和安排静坐的时间与地点，可以建立特定的磁场与能量场， 这将有助于光的能量调和一致。使你的静坐修持成为每日的一个规律行事是很重要的。
3. 在静坐中使用白色之光。白色之光可以用来调整任何情况，观想你自己的家，你周围的环境，让一切状况和人际关系都浸浴在白色之光中，记住，不要用你个人的意志去操纵别人，而要让光成为治疗的来源。 让别人来爱我。
4. 写下你的修持日记，将要点着重于光的能量中运作时身心的转变。此外，写下你的目标与期望；记录你的梦境；写下在你生命中你想要清理的部分。 后评估你的进展与身心转化的效果。
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