老公昨晚又一夜未归，打麻将去了
我感受着自己顽固的旧思想，还有对它强烈的对抗
听〈生命的重建〉-现在可以做什么，这一节，我拿起笔在纸上写着：我爱你，我接受这样的你，我愿意改变
当说不出来时，我发现用写的方式比较容易
老公回来后，我对他的对抗，还有对自己旧模式的对抗
这些令我的情绪越来越沉重
是的，我在对抗，我还知道“越抗拒越持久”
我不希望继续受这样的思想折磨
在送孩子上学去上班前出发的最后一刻对他说：我特别特别想和你吵一架，可是又不敢
他说我不待见他
我说你也不待见我呀
当我说出这些话的时候，我已经开始放过自己了，不再把自己置于只知道生闷气的状态中，不再把自己置于不知道如何打破这个僵局之中
不再把自己置于痛苦之中
面对这几天以来自己的状态，我已经开始改变了，并且我愿意改变
我给自己买了一本〈生命的重建〉，我决定改变自己
练习有效沟通：
这几天确实让你感受到我不待见你，那是因为我心里特别特别烦闷，我自己其实也特别不喜欢这样的状态，对于我来说也是一种折磨，对于我身边的人，你和孩子，也是一种伤害，也会令你们很难受
我特别特别希望在我跟你说我很难受的时候，你能够抱抱我，安慰我，而不是对我说：你怎么总是这个样子
我已经在努力的改变我自己，以前我心里有任何想法有任何不舒服，我也不敢说出来，现在我开始向你袒露内心
希望能够得到你的理解，也希望更理解你
我希望我们这个家越来越好
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