代替痛苦的根源不是来自外在，而是来自对自己的不满
只有真正爱上你自己，你才能得到有质感的快乐。
爱上自己这件事儿，我花了很多年才完成，中学、大学阶段我都非常自卑，
因为胖，因为矮，因为不喜欢自己的一切
。我试着分析自己最重视的是什么，自己最羡慕的别人的优点是什么？
是聪明，是有知识，是有思想，那么，我努力培养自己的优点。
为此我找到了自己的快乐之道，快乐是什么？
快乐就是进步，今天知道的知识比昨天多，就安心了。
所以看书是我治疗自卑的唯一方法。
《英国人的言行潜规则》里专门讲了这一条，
如果你想炫耀自己的成功，一定要附送你的糗事儿，
以化解你的成功给别人带来的尴尬，同时预防嫉妒
赞美别人的时候，不要太空泛，要具体地赞美细节。
“你好美啊”“你好聪明”“你好牛×”这些是普通级的赞美，更高级的赞美是，找到对方怎么美、怎么聪明、怎么牛×。
比如认识一个姑娘身材特别好，而她已经听腻了别人夸她身材好了，
有个人夸她“中国女孩的腰臀比例都不太好，只有你是例外”，她印象最深刻，然后就嫁给对方了。
而经常有人夸我，咪蒙你写的书好棒哦，你文笔太好了，老实说我会当成一种客套。
但是如果对方说我哪篇文章写得特别好，哪段话他特别喜欢，我就会特别感动，原来他是真的喜欢我的文字啊
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