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一米导语：
世界上的每一个我，辛苦了，接下的路我们一起继续往前走。
作者 | 付丽娟 来源 | 曾奇峰心理工作室( ID:zqfxlgzs )
前段时间，湖南卫视的原创综艺节目《幻乐之城》开播。何炅主持，王菲担任节目嘉宾，首位出场的是演员黄晓明与导演许宏宇创作的 8 分钟现场音乐短剧《独木桥》。
短剧结束后，王菲说：能跟自己对话的人，只能是自己。
黄晓明也对着全场观众说：四十岁的自己，最想知道的是，自己究竟想成为一个什么样的人。
图：@许宏宇Derek
这应该是他发出的非常真实的自我质疑，这样的质疑会在很多有强烈的自我意识的人的身上发生。
著名心理学家：荣格、阿德勒、温尼科特、科胡特等等。他们都经历过这样的自我质疑。他们最初是弗洛伊德的追随者，然后叛变而去，自立学派。表面上看是学术不同的发展，本质是他们在心里自问过“我究竟想成为一个什么样的人”，而后追随了自己内心的声音。
荣格把这叫做自性化。
在人的一生中，如果没有这样的疑问，没有对自我生命状态的检视，没有几个哲学式的自我发问，那会是一个没有开光的生命状态。
图：@黄晓明工作室
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音乐短剧《独木桥》是黄晓明与自己内心对话的呈现，虽然是表演，但非常真实、有代表性。
短剧的开场，黄晓明衣冠楚楚地坐在绅士和淑女中，杯光交错、绚丽堂皇的环境，一位人生导师在台上问：各位知道什么是成功吗？
就在导师慷慨陈词时，黄晓明被某个声音吸引，转身离开，进入诡异的黑暗。这是一个暗黑的洞，洞的尽头是一面镜子，他看到镜中的一个男人，男人没有面容。
黄晓明问：你是谁？
镜子回：除了你没有人知道我是谁。
黄：你为什么把我带到这个地方来？
镜子：是你自己来的。
黄：我为什么看不清楚你的脸？
镜子：因为我不想让人看得太清楚。你不也一样吗？
黄：你跟我怎么可能一样呢？大家都知道，我每天都努力成为一个更好的人。一个更好的儿子，一个更好的丈夫。现在，也会是一个更好的爸爸。我挺成功的。
镜子：这就是你所谓的成功吗？你真的了解你自己吗？
你每天都在做一个老好人，你每天都在强装坚强，你每天都活在别人的感受里，你不累吗？
黄：累。
镜子：那你为什么不敢面对真实的自己呢？你为什么不敢承认你的懦弱你的不自信你的失败？你知道你把我丢掉，我有多疼。
黄：对不起。我知道了。你就是我，懦弱是我，坚强是我，不自信也是我。
这些好的坏的加起来，就是这个世界上，独一无二的我。
在这段对话中，有眼泪、有叹息、有傲慢、有沉默、有悲伤。
最后，黄晓明走出暗黑的洞，坐在独木桥上淋着雨，拿着一张黑色的面具说：世界上的每一个我，辛苦了，接下的路我们一起继续往前走。
8 分钟的短剧，完成了一次跟自己的对话。
2
而在现实中，开启一次与自己的对话，并不容易。
王菲说，能与自己对话的，只有自己。她也许很早就跨过了生命的“鬼门关”。
她在别人眼里的洒脱、独立、自在，不是凭空而出。两次离婚，并没有对她的人生有任何负面影响。
这是一个对婚姻、对亲密、对人性有着独立理解和认知的女人，这让她单薄的身体里透着一股“硬气”。
这种“硬气”，不会被“小鬼”缠身。来自他人、文化、社会在婚姻上对女性的负面催眠，没有侵蚀到她。
何炅问她为什么来这个节目，她说：轻松啊。不用评判别人，也不用彩排。
在王菲身上，看不见她任何的“努力”。
她没有努力要做一个好歌手，没有努力要做一个好母亲，也没有努力要做一个好妻子。
她不费力地过到了今天，在嘉宾席上，遇到搞笑、尴尬的时候，一副小女孩的反应。不大气、不沉着、不女神。
这种简单的反应，的确丝毫不费力。也许在精神分析师的眼里，王菲不够社会化。但是社会化足够的人，必然需要让渡一部分个体化。
而能够与自我对话，这必须在一个人身上被允许有足够的个体化的发展。
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社会化，是适应和满足他人的能力。
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个体化，是自我满足和独处的能力。
漫长的一生中，人都需要平衡这两者。有时候，我们可以自洽，却搞不定现实。有时候，我们又太习惯适应别人，遵循规则，背叛了自己。
黄晓明的老好人式微笑，也许意味着他就像在《独木桥》中表现的：我每天都努力成为一个更好的人，更好的儿子、丈夫、父亲。
他在另外一个真人秀节目《中餐厅》中，也是一副知心大哥的样子，为餐厅经营不仅操碎心，还操了不少闲心，让餐厅老板赵薇经常“挤兑”他。去超市采购食材时，他是最节俭的一个明星，节俭的程度超过了现在的普通 90 后。
当年他和妻子的婚礼，耗资 2 亿，邀请了半个娱乐圈，堪比某某颁奖典礼。这与在超市买条鱼都娴熟地抖抖水再过称的黄晓明，反差太大。
我们只能理解，在一掷千金的奢华婚礼中的黄晓明，是他努力想要成为的更好的自己的样子。而这个样子，是基于他所认为的，别人对他的期待，也许包括了他所认为的妻子对他的期待。
在超市中不经意流露的节俭，某种程度上，是他本来的样子。多少人花费极大的努力，藏住自己本来的面目，活成了别人期待的样子。
这也是为什么黄晓明作为首秀，跟导演沟通的时，说他在四十岁的时候发现，年轻时敢想敢做的事情，在这个年纪变得很小心，慢慢地缩小到了一个“独木桥”。
他希望通过这个作品，让每一个观众能够学会接受真实的自己。
图：@黄晓明工作室
3
我相信在这部作品诞生前，黄晓明就已经自问过很多次：我想要成为一个什么样的人。
这是一个非常难以深入的疑问。可能会有很多回答：我想成为一个真实的人、我想成为一个从容的人、我想成为一个无欲无求的人、我想成为一个不被痛苦打败的人……
重要的是，你怎么知道，你想要成为的样子，不是你认为的别人期待你成为的样子呢？
当你终于走上了自己的路，某天，突然你发现，妈呀，这条路怎么还是别人要我走的路，不是我想要的，你会怎样？
那句被各个平台都说过的话 —— 活成别人期待的样子。把这句话用正确语句表达是：活成了我认为的别人期待我成为的样子。
这个句子的重点是：我认为的。我们把自己想要的，装在了别人的脑袋中，再告诉自己说，喏，这是别人对我的期待，我不得不满足。
这种想法下面，本质是我认为所有人都正在热切地关注我。这是通过想象别人正在关注自己，来满足自己被关注的需要。现实情况当然不是这样的，人人都想被关注，谁有空去时刻关注别人？
王菲简单很多，她不会想，妈呀，这些粉丝是不是对我有什么期待。
去年她在上海的演唱会，被众多人评论说，王菲老了，唱不动了，气都没了。如果有人采访问她怎么看，可能她会说：是啊，是有些唱不动了。
当一个人越能接受自己，就越不会对自己有期待，也不会把期待投射出去，认为是别人对自己的期待。
镜子里的人问黄晓明：你总是活在别人的感受里，你不累吗？
这可能正是生活中的黄晓明的疲惫之处。
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如果一个人太在意别人对自己的反应，就会实时需要做些事情控制别人的反应。
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如果一个人害怕不被喜欢，他就会不自觉地讨好，习惯性地照顾所有人的感受，他就不会有空间自我关注和自我照顾。
而一个害怕不被喜欢的人，是不接受自己的自我态度的向外投射。也就是说不管别人是否喜欢他，他都会害怕不被喜欢，因为他并不真的喜欢自己，尤其是他并不喜欢真实的自己。
4
我究竟想成为一个什么样的人？
这并不是一个最重要的自我发问。因为它容易绕开此时的自己，将自己导向未来。你可以想出很多种想要成为的样子，但那可能也不是你。
我是谁？这才是一个没有回避自我的问题。
多数人都想要去一个地方，那个地方叫做“更好的自己”。
“我是谁”，能引领一个人回到和进入自我，就像回家。回到独一无二的自己的所在。面对无法面对的自己，承认和接受它们是自己的一部分。允许它们以本来的面目展现它们。
它们可能是被我们认为自己身上非常不好的东西。显而易见的自私、强烈的傲慢、不问由来的鄙夷、眦睚必报的小家子气、某些恶俗的乐趣……
它们是我们曾经努力要藏起来的，害怕被人看见的。就像想放个屁，旁边有人又夹回去。
有人问，那是要怎样？把恶狗放出来咬人吗？
不必藏起你的狗，就像牵着狗散步一样，让它能相对自由走路，但是也要盯好它，当它想咬人时，制止它。
那些被你藏了很久的部分，就像被肢解掩埋的尸体，可能已经发臭了。你需要挖出来领认，就像认领你的左膀右臂一样。这是认识自己最重要的方式。
当你认识自己越深，就会越来越知道自己是谁。
你会逐渐自然地成为你自己。
今日话题
“成为更好的自己”
你是否还在喝着鸡汤呢？
<The End>
*作者：付丽娟，动力学取向心理咨询师，接受精神分析专业培训与个人体验10余年，关注女性内在发展。本文转载自：曾奇峰心理工作室(ID:zqfxlgzs ) 原标题：有一碗毒鸡汤是“成为更好的自己”，唯一的解药是“做回本来的你”
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