活着就要面对各种的压力，工作不如意、事业不顺心，回家还要为柴米油盐争吵，很多时候感觉活的太累了，每天努力的上班工作，晚上拖着疲惫的身体回家，看着还不完的房贷，不敢吃的好点不敢住的舒服些，究竟这些都是为了什么。
觉得活着累，有消极情绪的产生，是人之常情啊。你觉得活的太累了，主要是因为太看重位子、名利、金钱、喜欢攀比、撕不开面子等等，因为长时间得不到自己心中的目标，所以才会导致出现心累的现象，那么怎样才能改变这种现象?
1、学会懂得满足
人越拥有多，就越希望得到更多，当无法满足的时候，心里避免会失落，抱怨。其实每个人都会出现消沉的时候，这很正常，关键是看如何从负面情绪走出来。多想想你拥有的东西而不是每天计较你没有的东西，不要总抱怨工作太累，收入太低，想想你有一个美好的家庭，有个健康的身体，你已经比谁都幸福了。
2、学会把心态调整好
人生不如意事十之八九，没有谁是永远顺利的，要学会调整自己的心态，不管遇到什么困难，都要保持乐观，积极，自信，把心态调整好，生活也就没那么复杂，简单就是一种幸福。
3、学会欣赏自己
在意志消沉时，一定要学会欣赏自己的优点，每个人都会有缺点和优点，不要总是把缺点无限放大，感觉自己什么都不会自己什么都不是，多看看自己的优点，其实你也是很优秀的。
4、学会控制自己的情绪
6、 很多时候我们是心累，你可以问问自己究竟为什么累，因为感情、事业、工作、家庭等具体什么原因。我们累是因为顾虑的东西太多，想的多了就会焦虑，消极的情绪开始主导我们生活，这时候看什么都是不好的，试着去控制自己的情绪，让自己积极乐观些。
5、学会肯定自己
不管在任何时候都不要轻易的去否定自己，相信自己有能力能很好的完成任务，自己的存在是有意义的，投入全部的精力去完成好每一件事情。
6、 培养自己的兴趣爱好
当感觉累的时候，就努力让自己的生活丰富起来，不要那么的单调， 多培养些自己的兴趣爱好，可以听音乐、弹吉他、爬山、打球、书法等这样就不会因为无聊乏味而感觉累了。
7、适当的休息和放松
觉得很累，就要注意休息，特别是要注意，尽量不要熬夜，保持充足的睡眠，觉得太累就适当休息下，放松下身体，绷的太紧容易伤害身体。适当的出去走走，游玩下，放松下自己，在生活上和工作上，不要去攀比，让自己生活得轻松一点。
8、努力做好认为最重要的事情
每一次的成功都能更好的激励自己，把自己觉得重要的事情努力去做好，点滴的成功能建立起强大的自信，把自己最想做的事情做好，处理好，做到满意，那么就会没有心理压力，就不会感觉到心累。
9、学会去多聊天
感觉很累的时候，可以多与朋友、亲人，打电话聊聊天，把压抑在心里不愉快的事情说出来，你会感觉好像也没那么的难受，多聊天，把心中的苦闷发泄出来，生活就不会觉得那么的累了。
累，并不可怕。学会调整自己的心态和情绪，学会去释放。当你累的时候，不要马上去否认和对抗，应该尊重并享受它。通过生活加上心理的调整，锻炼身体，让自己从累中走出来。
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