20241224 星期二 晴

  流行的、病毒的感冒又在爆发期了。没有别的办法，只有提高自身的免疫力，而提高免疫力，只有吃好，锻炼好。锻炼好的意思，是必须养成自己的习惯，能够持之以恒，数十年如一日的那种。

  今天晴，拔、种牙后口腔异样的感觉差不多没有了，就继续四公里行走，不过有意放缓点速度，也没有做引体向上。身体走得暖暖的。

  早饭吃了一碗粥，两个鸡蛋（没吃蛋黄）。中饭仍旧热了一个肉包子。晚饭一碗粥，肉饼、鱼块、茄子、罗卜。如果吃得慢一点，米饭应该可以吃了。

  消炎药明天可以停了。

  这两天在看上世纪九十年代的纪实刑侦剧，粗砺、结实，反面人物性格刻画也比较饱满。