汗水是成功的润滑剂。
Sweat is lubricant of success.
今天已经是我连续日更的第22天，以为的很难坚持，咬咬牙也就过来了。一分耕耘一分收获，不仅表面上的改变，最重要的是思维上的变化。
今天继续《做内心强大的女人》——小情绪往往会影响一天的心情，甚至毁掉一生的幸运，造成这样的小情绪都是由于我们夸大了那些小事的重要性。两次担任英国首相的迪斯雷利说:“生命太短促了，不要只想着小事。”
在忧虑毁掉你之前，先改掉忧虑的习惯，不要让自己因为一些应该丢开和放弃的小事而烦恼，要记住“生命太短暂了”。所以在你烦恼或郁闷时，及时发泄出来，事情就会有新的变化。
在很久以前，有个叫“爱地巴”的人。当他与别人争吵或心情郁闷时，就会绕着自家的房屋和田地跑上三圈，然后坐在田边喘着粗气。他非常勤劳，每天很努力，所以他拥有的田地也越来越多。可是，不管房子和田地有多大，只要他心情不好时，还是会跑上三圈。到他老年跑不动时，也会走上三圈。最后在孙子的再三追问下，他终于说出了多年的秘密:年轻时，心情郁闷时，就会绕着自家的房屋和田地跑三圈，边跑边想，我的房子这么小，田地这么少，哪有多余的时间和资格很别人生气，这时心情就会舒服很多，于是努力工作，才有了这么多的房屋和田地。孙子不解的问:那现在你这么富有了，为什么还要绕着跑？爱地巴说:因为现在也会有心情郁闷的时候，这时边跑边想，我现在有这么多房子和田地，还跟别人计较什么呢？这样想时，心情又会舒服很多。
看来，选择适当的发泄方式，可以让健康、事业、生活、交际等都能获得改变。下面介绍几种发泄减压的方式:
1、尖叫，可以帮助你释放情绪。
2、“哭”，可以将一切烦恼带走。
3、转移不良情绪:写日记、放声高歌。
4、旅游，也许会让你收获新的人生。
还有一种认知疗法，通过思想的改变来缓解压力:不要过分期待他人的赞赏；对于他人的否定不要太在意；学会适当的放弃；允许自己犯错；错误发生后，不要一味的追究责任，而是要想如何解决。
心理学家通过大量的研究表明，对于别人不满意，实际上是对自己不满意的“投射”:讨厌他人的那些缺点，实际上正好是你自己的缺点。简单的说，就是对于别人或者周围的世界不喜欢，只不过是一个“表象”，其“真想”就是对自己不满意。因此，要想喜欢别人，请先喜欢自己；而越是喜欢自己的人，就越注重自己的外表，这样就会更加喜欢自己。
网友评论