武道|左右弯弓似射雕

老师演示图片。

1.第四式，左右开工似射雕。

2.并不是架子越低练功越好，是功越练越好架子越来越低。腿微曲，向上跳，看看下落时腿微曲到什么程度，微曲的程度就是练功适合的高度。

3.练八段锦能不能减肥？不容易。造成肥胖的原因很多：

A.遗传。合理运动，快乐生活，做健康的胖子。

B.多吃不运动（尤其晚上多吃）。在符合身体运行规律的前提下，少吃多运动，管住嘴迈开腿，荤素搭配。黄河流域基因吃五谷长大的，食物搭配中70%是粮食，其余是菜肉。合理运动，包括肢体运动，内脏运动，八段锦就很综合，运动量本着第二天不要精神疲惫，身体疲惫没关系，精神状态好就是合适的。

C.内分泌失调，免疫力低下。熬夜和情绪是造成内分泌失调的主要原因。改变生活习惯，规律生活，增加站桩的量，认真练习八段锦，让内分泌自然调节，不建议用激素，激素的使用会使内分泌乱上加乱。

4.马步标准方式：膝盖尖对着脚尖，收尾闾，脚趾微微隆起，脚掌心微微发虚。

5.修行修的是自己，先修外在粗略的体，然后是心。

6.练功不是说可以解决所有问题，然而可以大大降低和最大限度的改善身体的问题。