【 第十四篇.ChenLiu】Gunas

瑜伽哲学中有三种Gunas，也是自然属性。心理的均衡取决于饮食，饮食不仅关系着身体，也影响着心理的平衡，人的心理也存在3GUNAS ，这三种性质会随着饮食而增加或减少，艾爷爷曾经说过，你吃进去什么，你的身体就会变成什么，做为一个瑜伽教练应该了解这3 GUNNAS和自己的身体，尽可能的做到平衡。

ASTTVIC:悦性 ：光明，纯净，平衡，正能量

食物的选择：蔬菜，水果，豆类，鸡蛋，谷物，牛奶，大米，小米，小麦，玉米，燕麦，大麦，大豆，花生，腰果，核桃，杏仁，莲子，芝麻籽，葵花籽，豆腐，豆浆。大白菜，土豆，西红柿，卷心菜，茄子，竹笋，豆角，豆芽，苦瓜，胡萝卜，木耳，柠檬，香菜。

RAJASIC:激情：活动，改变，动作

食物选择：辣椒，咖啡，茶，葱姜蒜。

TAMASIC:惰性，黑暗， 懒惰，沉重，嗜睡

食物选择：酒精，肉类，海鲜，罐头类，蘑菇因为生活在阴暗，潮湿，没有阳光生长环境导致该属性。