2020.12.19（星期六）晨间检视
今天是什么日子：
农历：十一月初五 地点：吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床：5：30 就寝:
基础清单：
a早起 第6个100天（2020.10.4-2021.1.12）目标（100/77）
b冥想
必做:上厕所-穿衣-喝水ಥ选做: 洗脸
c运动
本周目标：冥想时间点刻意练习&
今日三只
1.冥想第245次(中断21次)＆开始节点刻意练习第155次(中断32次)
2.喝药_敷肚
3.陪伴父母
昨日三只检视
1.冥想第244次(中断21次)＆开始节点刻意练习第154次(中断32次)✔
2.喝药_敷肚✔
3.
小确幸（幸福小种子）
1第6个100/77天早起挑战成功✌
2做梦都没想到这是最后一次陪伴父亲。一起吃了饭，拉家常
反思
1
学习
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