2023-06-16

6.16冰山日记

一、事件：晚上忘记上强基课

二、应对：自责

三、感受：内疚，平和

四、对方的感受：

五、想法：

1.有事情忙碌，咋一点也没记起来呢？

2.咋就没看到群里的通知呢？群太多，要做断舍离

3.我可以灵活的去听回放

4.每天还是得列计划

5.重要的群要置顶

六、期待

自己对别人的期待：理解

自己对自己的期待：自律

别人对自己的期待：在当下

七、我的模式：未做好的好自责

八、我深层的需要：被理解

九：我可以做些什么来满足我深层次的需要：

认可自己，活在当下

十、生命力：我是一个有觉察力的人！