我决定去外面的公园里跑步。如果去外面跑步的话，我需要5:30就一定要起床了，因为以前是在家里的跑步机上跑步，所以可以稍微迟起20分钟，但是去江滨公园跑步的话，5:30是无论如何一定要起床了，否则的话就来不及了。今天应该说是，今年10月份以来第1次去外面跑步。
好久没有在外面跑步，今天的感觉还是非常的新鲜的。外面还是灰蒙蒙的一片。公园里的跑步爱好者不是很多，大概是因为天气比较冷的缘故，去跑步的人不太多。江滨路的车流量也比较少。冷风吹在身上，感觉还是有一些寒冷的。
我在七星公园的开阔处找了一个台阶，把手机放在上面，首先做一些热身运动，时间大概8分钟左右。做完跑步前的热身，我就开始在江滨公园的健身跑道上跑步了。早上跑步的感觉非常的清新，我一边听着四合院的课程一边昂首阔步的跑着。感觉身上有无穷的力量，这种感觉非常的美妙，因为体育锻炼能够让你身心愉悦，它会分泌多巴胺让你热爱上这样的运动。因为它能让你快乐，所以这就是让我不断热爱运动的催化剂。
跑着跑着，晨跑的爱好者越来越多了。看见他们一个个洋溢着幸福的笑容。我就知道锻炼身体，不仅仅是一句口号，而是真正的享受到它带给人们的健康和乐趣。
昨天看了一篇文章。说早睡早起就是我们人类最开始的或者说是最原始的状态。所以不要以为你早睡早起是花了多大的精力和功夫，你只是回到你最本真最原始的状态而已。所以我决定今天晚上也一定要早点睡，明天争取5:00起床，这样的话，我就回到了人类最真实的那种状态去——日落而息，日出而作。
今天我用 Keep这个APP记录了一下自己跑步的路程。21分钟左右，跑了3公里，也就是说每公里7分钟的时间。这个速度还是稍微慢了一点，我想再加快一点速度，因为我觉得要有足够的运动量，才能让自己不断的挑战自我。锻炼身体，不仅仅是时间要够，强度也要加强，在同样的时间条件下，强度可以再加大，这样才能够锻炼自己的心肺功能，让它变得更加强大。
我现在痴迷于锻炼身体，主要原因是这几年检查身体，发现好多指标已经出问题了，如果我还照以前的生活方式下去的话，那么我想我的身体状况会越来越糟糕。我的生活质量也会越来越下降，所以在赶在我身体这台机器出问题之前，我要好好的锻炼身体，要科学锻炼。因为只有足够好的身体，才能够有更加健康的工作生活和学习。身体是前面的这个数字1，而你的成就学业工作等等，就是这1后面的那些0，如果这个1都没有了，后面的0就没有什么意义了！
我想我会一直这样锻炼下去，也许我会有更多的其他锻炼方式，但是我想跑步这种最基本的锻炼方式我会一直持续下去。真的，它带给我的不仅仅是健康，更多的是带给我快乐，带给我自信，带给我强大，带给我无与伦比的力量！
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