1、我们的大脑，每天都会迸发出上万个想法，他就像一台电脑一样不断的在运算，可是你有没有去留意你内心，当有一些事情发生的时候，你的感受是好的，还是坏的？
2、我们常常直接把想法说出来，却很少去关怀内心那个感性的小孩他的感受如何。
3、先说事实，再说感受。
4、如果你想要对方更好的理解你，你应该直接说出你内在的感受。
5、唠叨就是不断的说出一个又一个的想法。
6、以为只要不断重复一句话，好像就会有奇迹发生，就能得到自己想要的。
7、维持两个人的人际关系，也会有需要。我们需要对方接纳你、欣赏你、体贴你、尊重你、支持你等等，我们有好多需要来维持双方情感的安全。
8、表达的最好标准就是让它竭尽所能的接近真相，事实的真相，感受的真相，需求的真相。
9、极少有人善于表达他的需要，相反，对于批评、侮辱之类的沟通倒是很在行。
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