注意力是一种资源

你关注什么呢

一种焦虑

在我们正常的认知中，一般觉得时间的重视程度是大于你的注意力，比如会常常觉得时间不够用了，想做的事情的太多，就算把每件事都是用待办清单写下来，事后完成之后，用线把它划掉，一天下来，发现划的很多，可最终觉得未完成的事的还是很多。

最近一段时间内，老是注意力不集中，容易走神，面对的事情多了，就显得焦虑，当前在做的一件事过程中，就会想起下一件事是什么，下下件事是什么。虽然我知道当你焦虑了，可以列清单写下来，可以专门抽个时间去列清单，可问题关键是在无法专注于列清单，在列清单这个动作中，容易被思绪打断。

一种现象

当你拿出手机，打开微信，看一些微信公众号的文章，是因为你想充分利用碎片化时间。在你看到大概1/3文章时，你听到微信里信息通知的铃声，这个铃声，说不定是你某个朋友发来的信息，说不定你的微信运动排名被人点赞了，你订阅的公众号有推送文章，总之，你可能会就被这个铃声吸引，特别对于一些有点强迫症的人来说，更是不去看不行，不去点掉红点不行。那么此时就有可能发生一种情况，那就是你跳出了正在看的文章，去看那个铃声通知到底是什么原因引起，跳出去之后，就会面对各种可能情况，一看原来有朋友找我，马上回信息给他，又或是原来的微信运动排名被人点赞，去看看谁给我点的啊，又或是有一篇新的文章推送，这篇文章标题好赞，又进去看了，又或是QQ邮箱收到一封邮件提醒，看看是什么邮件啊，说不定是你在淘宝或者京东上购买的东西快递发货了。此时就会引出一个问题，那就我原来在看的文章已经回不去了，那篇文章也就仅仅看到1/3而已，我想说的是，我们注意力随时会被更新，随时会被中断，随时会被新的东西吸引。

一种反思

这是为何，我明明列了很多待办事项，同时，我也把今天最重要的事情提前优先放在前面先做，可是就算完成最重要的事情，最后还有很多事情要做。不知大家是否有这样的感觉，事情忙不过来，一件接一件，似乎永远是在处理事情上，像工厂里的流水线工人一样，一件商品组装好了，就接组装下一件，几乎没有时间去反思我组装的好不好，只是一直在赶进度，想把手头上的商品，组装的快点，这样可以快速处理下一件商品了。

对于在看微信公众号文章注意力有可能被中断情况，我觉得一个方式可参考，就是把你的微信通知铃声给屏蔽掉，甚至也把手机系统提示的振动也去掉，同时呢，在微信里关闭接收新消息通知，为何要这么做呢，主要原因是尽量把打扰你在看一篇文章时，引发你转移注意力的因素降到最低，虽然外界对你的注意力什么时候进行打扰我们不可控，但可控的是我们可以考虑各种影响的因素，提前做好防备，把干扰发生的现象尽可能的减少。

关闭通知吧

一种认知

其中很重要的一点是我们有时候在面对很多事情要处理的，如何处理的更高效，有选择的解决呢。这里面就得提到一个概念——注意力。假设把我们的人比做一台电脑的话，那我们的大脑就是CPU了，也就是中央处理器，控制全局。我们都知道电脑是有操作系统的，同时也是可以多任务系统，那么同样，我们大脑就是操作系统的核心，要记住一点，大脑是用处理信息和选择，不是用来存储，它也是多任务系统，可以并行处理很多事情，比如，我可以边听歌边跑步，同时思考一些事情。从表面上看，我们大脑是实时进行的多项任务，但其中很重要的一点，电脑里的CPU其实执行的是切片分时一种机制，也就是在某一时间段里，CPU把它所有的资源和内存空间全部给一项待办处理事项，不断的轮询，因为集中所有资源去处理一件事的时候，往往就很快了。同时呢，在我们人脑对于10ms和1s感觉几乎是无差的，甚至是1-3s内也是感觉都差不多的，所以就会造成一种现象，电脑是可以并行同时运行多项任务，但本质上还是一种串行机制。

现在明白了实际是串行，回归前面提到的注意力，我们可以把注意力理解为串行的一种机制。告诉我们，在做一件事的时候，要全情投入，把自己手头上的资源都集中在一起，强调的是集中，在做的过程中要注意自己内心的心流体验，也就是不要让注意力分散，在做过程中，屏蔽掉外界对你的干扰。那么有人会说，在日常生活中，想屏蔽外界对你的干扰，那几乎是不可能的，我们能做的是更加专注于当下，能把外界中断机率尽量降到可控的范围内。

一种总结

这是最近一直困扰我的问题，就是容易被中断，无法专注于当前的事情，我也一直尝试解决我的注意力的问题。之前在笑来老师的《把时间当做朋友》这本书中有强调过，我们应该更关注的是自我成长，那么自我成长更关注的是我们的注意力，包括在他的得到专栏《通往财富自由之路》里也提到，注意力很宝贵，显然更重要的是，注意力是一种资源，并且可通过刻意练习的来获得。那么有什么好方式来练习呢，目前我是通过坐享，也就是尝试冥想来刻意训练，虽然不知冥想的效果如何，却可以烂开始，经过一段时间的践行，相信会有好结果。原来关注自身的注意力是那么重要，是伴你一生的资源，那接下去就更加谨慎和善用你的注意力，不是有这么一句话嘛——”把时间浪费在美好的事物上“，那是不是也可以这样说：”把注意力浪费在美好的刻意练习上“。