【情绪管理、生气、亲子】
⭐做孩子的“容器”；给孩子发泄情绪的时间和空间。
【法】米雷耶·阿隆索 / 文图 戴露/译//湖北美术出版社
【内容】
罗伯今天很不高兴，因为爸爸又批评他了！他想：“可恶”的爸爸为什么老是说他这个不对，那个也不对呢？就这样，罗伯越想越生气——一只红色的怪物从他的嘴巴里钻了出来。怪物掀翻了桌子，拉坏了台灯，掀倒了书架……不过，当怒不可遏的“怪物”走向玩具的时候，罗伯终于意识到了自己的情绪失控。他慢慢地整理好了房间里的物品，然后走到楼梯口问道：“爸爸，还有甜点吃吗？”
大人们的情绪往往会在不知不觉间影响孩子。那么，面对爸爸妈妈的责难和批评，孩子们应该怎样找到排解和宣泄情绪的方式？亲子之间又该如何建立相互信任和彼此包容的默契？《罗伯生气了》就像一面镜子，照映出亲子关系中的问题和答案。
【图文分享】
【法】米雷耶·阿隆索/文图
今天，罗伯真是倒霉透了。
他刚一进门，爸爸就在厨房里嚷嚷着：“哎呀！先把你的球鞋脱掉。”
“给你！”他一边把球鞋踢过来，一边生气地说。
晚饭吃的是罗伯最不喜欢的菠菜。
于是，他冲着爸爸叫道：“又是菠菜！你没搞错吧？”
爸爸生气地说：“回你自己的房间里去，等你安静了再下来。”
罗伯一边上楼，一边气呼呼地回答说：“哼，那是不可能的。”
罗伯回到自己的房间里，越想越生气。
他觉得有一种奇怪的感觉从身体里升上来…………升上来，升上来，一直升到……
啊啊啊啊啊啊啊！突然，一个红色的怪物从罗伯的嘴巴里冲了出来。
“啊哈！小家伙，你好。”怪物说，“我们要做什么呢？”
“随……随便。”罗伯吓坏了。
“好，我们从那儿开始。”怪物一边说，一边向罗伯的床走去。
嘿……它大吼一声，把床上的被子和枕头拉了起来。
哐当！床头柜飞了出去。
咔擦！台灯也被拔起来了。
接着，书架也倒了，所有的书都在房间里飞得乱七八糟。
做完了这些，怪物又朝玩具箱走去。
罗伯连忙尖叫起来：“等等……不要动那个箱子！”
可是，怪物把箱子里的玩具“哗啦啦”地全倒了出来。
罗伯这可急坏了：“你没听见吗？快停下来！”
罗伯的小卡车被摔坏了，他难过地说：“哎呀，我最喜欢的卡车呀！等等，我一定要把你修好！”
“你这个大笨蛋，快走吧！你还是变得越小越好！”他一边修理着小卡车，一边冲着怪物叫道。
接着，罗伯又抱起台灯说：“我的小台灯，让我来把你放好吧。”
“还有你，皱巴巴的小枕头。”
“哎呀，我最喜欢的书都折起来了，真是可怜哦！”
罗伯小心地整理这树叶，嘴巴里不停地说着：“好啦，好啦，这样就好多了。”
突然，罗伯发现了不知什么时候已变得很小的怪物。
“啊，原来你在这儿呢！过来，我要抓住你！”
“快到盒子里待着去吧，可不许再乱动啦！”
然后罗伯悄悄地走到楼梯口，声音轻柔地问：“爸爸，还有甜点吃吗？”
【引导孩子情绪管理“三步曲”】
第一步：和孩子一起认识情绪、接纳情绪。
生气，发脾气只是情绪的一种，是一种表达方式，本身并没有错。我们要做的不是压抑情绪，阻止发脾气，而是要认识、接纳。
可以通过情绪管理绘本帮孩子认识情绪，例如书中将抽象的情绪转化成具象的“红色小怪兽”的方式，孩子很容易就明白了。
第二步：给孩子发泄的时间和空间、合理发泄情绪。
有情绪就要表达，生气就要发泄，憋着不发，会内伤，引起很多性格方面的问题。家长要帮助、引导孩子，也可以和孩子讨论适合自己的合理发泄方式，疏导自己的情绪。孩子负面情绪释放后，才能转为积极情绪。
第三步：家长要认同孩子的情绪，做孩子的“容器”。
孩子的“情绪脑”的发育要晚于“理智脑”，因此有时候很难控制自己的情绪，而作为父母，我们要做孩子的容器。要认同孩子的情绪，帮助孩子认识情绪、发泄情绪，而不是一味阻止、责骂。
生气类情绪管理绘本：《菲菲生气了》《生气的亚瑟》《生气汤》《妈妈发火了》……
【兔小兔语】和孩子一起学习、一起“修行”。
在没有学习之前，我也认为生气发脾气不好，总是想说：哭什么？别哭了！有什么好哭的？！看到孩子发脾气就很恼火，就想训斥她别发脾气。后来才慢慢明白，生气和高兴一样是一种情绪，可以、也需要表达出来。我们要做的是接纳它，让情绪流动。
可我又不知怎么形象的和孩子描述，直到我遇到这类关于描述孩子生气的绘本，我们一起认识情绪，合理发泄情绪，让心情平复下来。“红色小怪兽”是我和孩子对生气的共同认知，我生气的时候也会告诉孩子，我的红色小怪兽出来了。
我们还一起学习情绪管理的方法，例如：收起红色小怪兽、冷静5分钟、深呼吸等等。我努力践行做孩子的“容器”，和孩子一起情绪管理。这样我们会收获一份和谐的亲子关系，让孩子收获健康的心理、健全的人格。
养育孩子就像一场自我修行，给自己一个重新审视自己、了解自己的机会。一起成长、一起共勉、自我疗愈。
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