日本一个搜索网站，搞了一个投票，选出韩国近10年外貌变化最小的男演员。
最终票选结果显示，韩剧台柱子李敏镐、玄彬、朴海镇、金秀贤、李准基分列前5名。
网站贴出了他们10年前后对比照，“冻龄”实至名归。
有人想研究这些男明星的冻龄秘密，可是搜完资料后才发现：
所谓冻龄，即是自律。
比如，排名第5的李准基，2005年的那部《王的男人》让他爆红亚太。
可他之后的演艺生涯并没有一帆风顺，他的形象也不是一直完美。
2015年，李准基每次参加活动，都被拍到脸部浮肿，身材发福，演艺事业也一度停滞。
直到今年，凭借一部《恶之花》再度翻红后，人们才发现李准基的状态，和15年前差不多。
年近40的他，是如何去掉油腻，实现冻龄的呢？
在一次直播中，有粉丝问他是否有吃泡面？
结果李准基表示，自己已经有4年没吃淀粉类的食物了。如果实在嘴馋了，就会用蒟蒻面替代。
生活就是怎样，有多少人因为放弃身材而失去机遇，就有多少人因自律而涅槃重生。
富兰克林说：“我从未见过一个早起勤奋诚实的人，抱怨命运不好。
良好的品格、优秀的习惯、坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。”
生活告诉我们的真相之一就是，你有多自律，才会有多好看。
01
关于自律
言偃：当一个人习惯于享受浅层快乐带来的即时满足，也就离自律的养成越来越远。
言偃：学会设定合理的目标，才能让行动更为有效，有价值。
言偃：有句话是这样说，所有优秀的背后，都是苦行僧般的自律。大多一夜成名，都是百炼成钢，可惜多数人只能看到别人的光鲜外表，而忽视背后的付出。
02
关于自我
言偃：美国大学理事会曾经对100万名高中生进行过一次大型调查，结果有70%的学生把自己的领导能力评定为“中上等”。
当被要求为他们“与人相处的能力”评定级别时，所有人都认为自己至少处于平均水平。其中：
60%的人断定他们的能力水平属于顶尖的10%。
25%的人将自己归为一流水平。
只有15%的人对自己能力的判断是中等水平。
这就是“高均数效应”，指的是当要求人们对自己和普通人的才能进行比较时，大多数人给自己的打分都在普通人之上。
言偃：成年人的世界，自己给的安全感才最牢靠。
言偃：有研究表明，对自己有更清晰、准确的认识的人，能够做出更明智的决策，建立更高质的、满意的亲密关系和职业关系，有更好的职业发展，并且更加自信。
03
关于生活
言偃：抱怨就像一种精神毒药，只会摧毁你的意志，削减你的热情，无法带来任何好处。
接受不能改变的，改变可以改变的，能知道两者之间区别的，就是智慧。
接受是一种顺随生命流动，而不逆流而上的简单而又深刻的智慧。你唯一能体会到生命流动的地方，就是在当下时刻，所以请无条件、无保留地接受当下时刻。
当事情出错的时候，我们思维的要求、期望，与现实之间有差距时，内心抗拒就会变得尤其明显。但是现实与我们想象有偏差，是很正常的。如果你要从生活中消除痛苦和悲伤，这就是练习接受的时刻。接受当下的现实，我们就会立即从自身的思维认同中解放出来。
言偃：生活总会有起落，学会看淡，坦然面对或许能得到更好的答案。
整理者：言偃，精读主创，人生也有涯，而知也无涯。
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