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《洋葱阅读法》:如何养成阅读习惯

《洋葱阅读法》:如何养成阅读习惯

作者: 阳光小房子zxf | 来源:发表于2018-09-10 11:41 被阅读94次

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生活总是会不断的给人一些提示,但有人领会的早,有人领会的晚,比如说领悟阅读重要这件事,我竟然在将近30岁的时候才明白。

《高效能人士的七个习惯》中有这样一个观点,行为的改变是暂时的,只有从思想上改变,才是从内而外的改变。

我意识到阅读重要,是因为要拯救自己,我首先是从自己的身份开始阅读的,我是一个妈妈,我要读一些育儿书籍,其中我读过的特别好的育儿书有以下基本

《正面管教》《孩子把你的手给我》《游戏力》《父母效能训练》《孩子,挑战》等,记得住名字的是这几本,我从中学到了知识我总结为3点:

和孩子在一起,要懒一点:很多父母都对孩子无微不至,但我觉得不用,因为你懒了,孩子才有机会表现,当你把他的成就事件用语言描述出来时,他内心会有慢慢的成就感。今天在听音频的时候,听到这样一句话:教育就是要让人找到成就感。

表扬孩子方法是描述孩子的行为过程,让他自己对自己的行为做总结:这些年鼓励教育越来越流行,但我看到身边人总是在说,你真棒时,内心很忧虑,孩子很多时候并不知道你说的真棒,到底在指什么事。夸奖也是一门艺术,要对孩子做事的过程做个描述,这是夸奖的最高境界。

正面管教:很多父母都喜欢提醒孩子,小心,这样跑容易摔倒。几秒钟过去,孩子真的摔倒了,你觉得会不会转过头来跟你说,都怪你呢。反正我从小都不喜欢别人警告我,我更喜欢那种从正面激励的感觉。你可以告诉孩子,如果你跑那么快,不安全,妈妈还会担心,孩子瞬间就会懂得你的意思了。

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其实我也分不清哪一刻是自己顿悟的瞬间了,只是明白阅读给我的生活带来了很大的改变,本来焦虑的我,拿到书就会觉得世界都安静了。本来无助的我,拿到相关的书找到答案时,瞬间就会恍然大悟,原来是这样啊。慢慢的喜欢上这种感觉,于是就养成了阅读的习惯,读了很多书,只是自己输出的确实不够多。

最近买来了六哥的《洋葱阅读法》,决定跟上一本小黄书一样,要认真输出,希望自己的文字,能让一部分人开始阅读,爱上阅读。

六哥的洋葱阅读课,早就在我心里长草了,因为精力有限,金钱也有限,于是我选择了通过阅读来上这节课,读书和参加线上阅读课效果肯定不一样,这是必须的,但在现有条件下,我只能选择读书来缓解自己的好奇心了。

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那我们下面就一起看这本书的第一章都讲了什么?鹉哥:训练你的海盗大脑,这是标题,主要讲了2方面的内容

学习和阅读的重要性

都说这是一个最好的时代,也是最坏的时代,我想因为这个时代变化太快了,有些人抓住知识付费的风口,有些人却止步不前,就像是36岁的收费站的大姐,把青春都献给了收费站的那种绝望感。

查理芒格曾经说过:在我见过的成功人士中,没有一个不是坚持阅读的。他这一生都坚信多元思维给自己带来的理性决策方法,而反对只用榔头来对待所有问题的人。

在《跃迁》中总结出学习有四种途径:人、事、网、书。很容易明白这四个点,这四种途径中书事成本最低,最容易实现的一种途径。

但总有人不喜欢读书,首先要从我们的大脑来看,大脑分为:

爬虫脑(本能应激反应),在书中被成为乌龟,稳定,不爱动

哺乳动物脑(情绪),老虎,遇到事情会饭及,会吼叫

皮质脑(理性),爱因斯坦,智商高,大脑发达,是个发明家

回想刚开始读书的时候,自己的内在对话,读书有什么用,那么厚怎么读完呢,我还要去看电视剧呢,我还要刷手机,小乌龟很慢,很懒,老虎很生气,想反抗。

可理性告诉我们时代变了,要开始读书了,不然会跟不上时代的脚步。

人最关心的是跟生存有关的,和自己有关的事情,从此得出想要开始读书,其实并不难,你可以找自己关心的问题,去书中找答案,最近孩子总是哭闹发脾气,想找到原因,去找对应年龄的心理学书籍,找到原因,对症下药就好了。当你完成这这个过程时,无疑就是一种非常有趣的读书之旅。

不愿意开始读书很容易理解,因为不读书就是我们的舒适区,有空时候看电视或是刷手机是我们惯有的行为模式,因为这样不用思考,不用费力。

这就要求我们有一次又一次从读书中感觉爽的经历了,或者是先开始行动,来改变自己的思维模式也是一种可行的方法。

阅读的兴趣有三个级别

最高级别:职业兴趣,看小说,研究小说怎么写,最后把写小说做为自己职业的一部分,我觉得这就是一种专业的态度。

第二级别:学习兴趣:原来如此,后来接触了新媒体的写作之后,看过关于如何写故事的书,明白原来写故事有些套路啊,看小说的时候也有了更多的预设和猜想。

最低级别:感官兴趣:好玩、好奇、好看,看小说是一种如此的感觉,我最初阅读就是从看小说开始的,一开始就不愿意停下来了。

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鹉哥关于阅读的建议有哪些呢?

了解大脑的偏好:大脑喜欢简单的,结构清晰的,带图像的,同时最爱奖励。这四点只说一点就是奖励这件事,刚开始奖励可以是外在的奖励,但我们都是人,如果一直靠外在的奖励,渐渐的驱动力就不强了,不如转换为内在动力,我们人都希望得到认可,这就是我分享读书笔记的原因。关注你的大脑,不要让它害怕或是紧张,告诉自己再做一件有意思的事,我当时读《乌合之众》时,我的想法时了解身边的人,了解大众的行为,这本书读的很痛苦,但我却读完了,哈哈,现在也忘得差不多了。

在精力好的时候读书:疲惫的时候,人人都很懒,在我们满电的时候去阅读,这样获得知识之后,容易形成正向循环。倘若你特别累的时候,看书看不下去,会有挫败感。

读书的时候要标注重点,吸引注意力:当我们第一遍看完,再看第二遍,第三遍的时候,就会发现第一遍看书时表重点很重要,以后会省很多力气。

提升专注力:利用番茄钟,在25分钟内只做一件事,中间可以跑神,但要迅速拉回来,培养阅读习惯,用这个方法也不错。冥想和跑步都是锻炼专注力的好方法。

锻炼记忆力:高中时候是最考验我们记忆力的时候,那么多单词,那么多的科目的知识,都需要记忆,还记得我们的记忆方法吗,就是重复。艾宾浩斯记忆曲线也告诉我们要不断地重复,才能记得更牢。好书要读3遍以上,好书要读3遍以上,好书要读3遍以上,重要的事情说3遍,哈哈。

直面自己的压力:当觉得内容难以理解的时候,那就换一本简单版的,或是有老师讲解版的,当你对书中的知识大概有了认识,就会对这本书越来越有兴趣了。

养成阅读习惯:从微梦想清单开始吧,给自己规定每天读书5分钟,坚持21天,下一轮再给事件加码,慢慢的阅读会像吃饭喝水一样成为身体的一部分。

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