心情不好怎么办

不如意事常八九，可与人言无二三。

一天24小时，我们除了睡觉时间，其他每时每刻都在与这个世界产生着交互，或与人或与事。在这些交互中，对普通人而言，绝大多数都是被动处理这个世界抛来的问题。这些问题或大或小或急或缓，不是我们能选择却是我们不能逃避的，在过程当中，我们总会产生一些情绪，其中一种就叫“心情不好”。

心情不好这件事说大不大，说小不小。大不至于影响工作，但影响效率；小只会影响自己，不会影响他人。心情不好不像愤怒，或者烦躁那么甚嚣尘上，可以通过呐喊或暴力发泄，心情不好都懒得发泄，甚至觉得去喊两嗓子都有点小题大做。心情不好也不像悲伤或者压抑，可以通过哭泣或谈心疏导，心情不好不至于流泪，甚至找人谈心都觉着无从谈起。

可就是这样一种都不值一提的小情绪，如果得不到妥善处理，久而久之反而会造成不好的影响。就像“低温烫伤”，感觉不到灼伤，后果却很严重。

我在心情不好的时候通常视情况而定，有时候会看看书，沉浸书中，犹如和主人公过了一次另一种人生，回过头来再看那缕愁云早已烟消云散；有时候会听听音乐，任思绪蔓延，那一丝心绪随着音乐起起伏伏最终归于平静；还有时候会什么也不干，随便这点心思扩散，扩散，再扩散，低沉低沉再低沉，然后回过神来，原来世界并没有那么糟糕，面对还不错的现实，继续努力前行。

当然还有一种方法，可以找朋友聊天，只是，貌似没有人愿意听一些负能量的话吧。

总之常常告诉自己，做有用的事，说勇敢的话，想美好的事，睡安稳的觉，把时间用在进步上，而不是抱怨上。愿你遇到这样的人，愿你成为这样的人。