2023-08-13

一、运动

运动10min

二、冥想

10min

三、感恩

4件

四、成功

五、收获

1.想做的事情就一个人安安静静地去做。做到了，做好了，再来告诉大家。越是大张旗鼓的事情，越是容易不了了之。真正的变化都是在闷声不响中慢慢实现的。

2.今天不想跑，所以才去跑。村上春树的这段话我收藏了很久，用来提醒自己懒惰是无休止的。努力不一定会取得回报，但是懒惰一定会付出代价。要知道，这世上从来不存在不努力就取得的成功。所以不要让逃避问题和摆烂，成为我们处理难题的方式，是时候行动起来了。----摘自知乎

六、改进

要学会控制自己的情绪。当他人的言语伤害到我们时，要正确地表达自己的想法，即“观察+感受+标准+需求”。比如，我听了你刚才所说事情的来龙去脉，我感到非常愤怒，我希望你是一个正直而又有智慧的人，我希望得到他人的尊重和重视。这是非暴力沟通的方式，可以达到有效沟通的目的，不致于出现矛盾升级。