一、运动
运动10min
二、冥想
10min
三、感恩
4件
四、成功
五、收获
1.想做的事情就一个人安安静静地去做。做到了,做好了,再来告诉大家。越是大张旗鼓的事情,越是容易不了了之。真正的变化都是在闷声不响中慢慢实现的。
2.今天不想跑,所以才去跑。村上春树的这段话我收藏了很久,用来提醒自己懒惰是无休止的。努力不一定会取得回报,但是懒惰一定会付出代价。要知道,这世上从来不存在不努力就取得的成功。所以不要让逃避问题和摆烂,成为我们处理难题的方式,是时候行动起来了。----摘自知乎
六、改进
要学会控制自己的情绪。当他人的言语伤害到我们时,要正确地表达自己的想法,即“观察+感受+标准+需求”。比如,我听了你刚才所说事情的来龙去脉,我感到非常愤怒,我希望你是一个正直而又有智慧的人,我希望得到他人的尊重和重视。这是非暴力沟通的方式,可以达到有效沟通的目的,不致于出现矛盾升级。
网友评论