记忆是某个时刻的体验在未来对我们产生影响的方式。
一、记忆的真相
记忆是联想的
记忆在处理当下的某一个信息时，比如一股气味，一句话或者一个表情，会通过联想与过去类似的体验结合起来。过去的体验会强烈影响现在的感受，是因为大脑中的神经元（脑细胞）相互连接在一起，形成联想机制。
记忆是扭曲的
你有没有过这样的经历，当几个亲朋好友聚在一起回忆某一段特殊经历时，你明明觉得自己记得很清楚，但亲朋好友却七嘴八舌的说你记错啦。
记忆并不是体验的精确再现。当你回忆一段记忆的时候，你会改变记忆。你可能会想起很多相似的记忆，但每一段记忆都有改编的成份。
科学地说，回忆所激活的神经元簇与事发当时编码而成的神经元簇很相似，但并非同一个。因此，不论你如何坚信自己记得很清楚，记忆都是扭曲的。
二、两种不同的记忆
记忆分为内隐记忆和外显记忆。
外显记忆指在意识层面回想起的过去的经验。比如：你想起第一次学起自行车时各种笨拙的画面，属于外显记忆。
内隐记忆以过去的经验为基础，使我们形成对世界运转方式的期待，为我们建立某种特定的心理模式。
比如：你看到自行车，可以不假思索的上去就骑，这就是内隐记忆在起作用。你通过一次次的骑车体验，导致神经元一齐开火，形成了会骑自行车的神经回路，也就是你独有的心理模式。
内隐记忆在从胚胎孕育就开始编码，一直到出生后的18个月内，记忆都只依靠内隐记忆在编码。内隐记忆的编码是自动完成的。
但外显记忆直到2岁才开始出现。外显记忆包括事实记忆和情节记忆（处在某个情景中的记忆）。情节记忆会按照时间轴排列，形成每个人特有的自传体记忆。
外显记忆的编码需要借助位于边缘系统的海马体。随着海马体的成熟，我们开始能够创造事实记忆与情节记忆。海马在一生中都会不断生长，并不断编码外显记忆，使我们能够了解世界与自我。
三、负责整合的海马体
海马体是记忆提取的“搜索引擎”，是拼图大师。它与大脑的不同部分共同运作，将内隐记忆的所有形象、情绪和感受会合到一起，组成为完整的图像，从而形成对过去经验的外显式理解，以此帮助我们反思内隐记忆对生活的影响。
海马就像一道“意识”之光，能帮助我们保留积极的内隐记忆，改写消极的内隐记忆，改善消极的心理模式。
内隐记忆中的消极部分，就像被掩埋在地底下的地雷，随时会因外界环境的触发而被引爆。
海马体整合的作用，就是帮助我们“搜索”这些隐藏的地雷，通过整合，把他们小心翼翼的挖出来，放到我们不容易触碰到的地方。
四、整合我们自己
理解了内隐记忆（心理模式）对我们现在生活的影响，就容易理解有时候引爆你情绪的，并不是孩子的言行举止，而是孩子言行举止触碰到内隐记忆中的“地雷”，导致神经元一齐开火，进而情绪失控。
这时候你需要冷静下来，通过问自己几个问题，来整合记忆。
比如：
“我现在的反应合理吗？”
“现在发生了什么？我能因此联想到什么？我的这些感受和行为是从哪里来的？”
通过整合内隐记忆和外显记忆，把意识之光照进过去的痛苦时刻，你能够觉察到你的过去如何影响了现在你与孩子的关系，可以对你的问题对自己和孩子的情绪造成的影响保持警觉。
当你感觉到无助、沮丧或反应过度时，看看那些感受的背后是什么，探索它们是否与过去的事件有关。然后你就能把过去的经验带到今天，将它们融入你的整个生命历程。当你做到这一点的时候，你就能自由地成为你想成为的那种父母。你将找到生命的意义，这也将有助于你的孩子找到他们的生命意义。
四、帮助孩子整合记忆
当孩子的因为恐惧而拒绝做某一件事情时，父母要帮助孩子整合记忆，让记忆更加完整。当孩子看到一件事的整个画面时，他的关注点会逐渐的拓宽，更加容易克服恐惧心理。
整合记忆的两种方式：
1、重演记忆
引导孩子讲故事。
讲故事就像打开了孩子大脑中的“DVD播放器”。当孩子重述故事时，让他想象自己手里拿着一个“遥控器”的。当回忆起让自己感到恐惧的画面时，可以让孩子按下“遥控器”的“暂停”健，快进到自己可以接受的画面，继续讲故事。通过叙述的方式，把记忆的碎片整合成一个完整的图像。
正确的沟通方式
错误的沟通方式
2、加深记忆
通过提问题和鼓励的方式，引导孩子重新叙述基本的事实。
正确的沟通方式
这样问孩子不知道答什么
①对于比较幼小的孩子，可以直接问问题，引导孩子回忆事情的细节并加以描述。
比如：
“你今天去小柚子家了吗？”
“我们刚才在沙滩玩儿的时候，发生了什么？”
②对于大一点的孩子，可以问相对复杂的问题，也可以引导孩子写日记，玩“猜谜游戏”，制作回忆纪念册等。
—问问题
可以问孩子同学之间或者老师之间有没有什么矛盾呀？鼓励孩子详细的说一说。
问孩子们聚会的细节等
——写日记
研究表明，通过写日记进行回忆和表达，不仅能提升免疫力和心脏功能，还能提升个人幸福感。
——猜谜游戏
如果孩子不愿意回答问题，可以试试跟孩子玩儿猜谜游戏，引导孩子回忆当天发生的事情。
比如：咱们每人说两件今天发生的事情。其中一件是真的，一件是假的，我们来猜一猜真假，怎么样？
——制作回忆纪念册
如果孩子单独出去参加露营或者旅游活动，可以帮助孩子搜集这期间的图片，做成回忆纪念册。用文字加图片的形式，帮助孩子整合记忆。
整合的过程
整合的过程
写在最后
如果我们能通过整合把随意漂浮着的内隐记忆拼图变成外显记忆，那么我们便能更大程度地释放自我，在当下活得更彻底、更充分，并拥有如何生活的新选择。
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