读《原生家庭》这本书是我“自我拯救计划”的一个环节，因为我常常被自己过去影响，我觉得也许问题是出在了我的家庭。
确实在读这本书的时候，我常常觉得自己的心情完全地被人写了出来，那样的不安、焦虑、自卑和自我怀疑。长期困扰自己的一些事情好像找到了一些突破口。
整体上来说，这本书读起来非常轻松，再加上很多的案例支持，相信很多有类似经历的人都会产生共鸣。在看的时候我就把自己放在了一些问询者的角度去看待问题。
关于我的家庭，我不能说是不好的，因为相信更多人，包括书中的很多的家庭的情况要比我本身糟糕得多，但这并不会直接影响我的心情，因为说实话，别人过得不好，并不会使我过得更好，是这样的一个道理。
作者将原生家庭对子女的伤害称为“有毒”的家庭，他会在潜意识里影响子女的成长，并伴随性格的形成，对他们之后的为人处世都产生了重大影响。
中国的家庭大多都是以一种“父母没有错”的形式存在的，或者说，父母养大你不容易这样的话好像就是万能句式，所以很多人无法意识到父母其实也有错，更多的时候，子女会将错归结到自己身上，并为此感到不安，不断通过改变自己来迎合父母的期待，可是父母也不会因此而改变。
那么改变就是在自己身上了，在作者提出的方法里包括了：
发泄愤怒和释放悲伤：这点是我很少会做到的，我更多的时候会压抑自己的情绪，而使得情绪最后累积成了一种难以对抗的焦虑情绪，其实很多时候在当下宣泄了自己情绪会更能够让内心平静。
整理观念：很多人说人很容易像自己父母，这句话让我有段时间非常恐惧，我害怕自己也变成那样，但后来才发现其实这也是可控的，我们之所以会更像自己朝夕相处的人，主要是在下意识里的模仿，但如果能够认清自己的观点，摒弃掉不好的，并让旁人帮忙控制，自己在潜意识里的行为也是可以改变的。
不再自我惩罚：儿童对于父母的依恋，导致了他们总认为是自己做错了，所以父母对自己生气，因此会不断地自我惩罚，对于这样的情况，就是要将错误归还给家庭，让自己脱离错误本身，才能够得到解脱。
与父母对峙：这是一种比较正面的方式，作者认为这也是更有效的方法，因为所获的结果比较及时，当然也不是为了挑事，只是为了摆脱这样的家庭对于自己的伤害，并且避免这样的伤害持续下去。
作者在想表达的意思并不是要控诉这样父母，而是希望受到这样家庭影响的子女，能够去面对这样负面的影响，至少在未来不会对自己的生活造成影响。其实作者最后一点虽然篇幅不长，但确实好像豁然开朗了一些，为什么父母的言论对于自己的影响那么大，以至于之后的生活永远摆脱阴影，大概是因为期待，总希望能够获得改变，甚至得到天翻地覆的差别，可是到最后我们并不会有这样的情况发生，希望落空的感觉，便会让我们不断陷入过去的泥沼，如果我们将目光看向前，放弃对改变父母的期待，也许很多事情也就迎刃而解了。
当然，一切都需要过程。
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