怯场

我一直知道自己有个问题，临场能力不强，或者说平时表现都还可以，但往往关键时候就容易出错。

我也经常分析自己的这种现象，按正常规律来说，如果对一件事物了如指掌，那么在任何时候，表现出来的水准应该都不会相差很多。但如果养兵千日，用兵一时，偏偏在上战场的时候临阵脱逃，这就说明其中有其他因素介入。

这种因素导致了我某种熟练的能力在特殊时候发挥不出来。

这里面有两个关键词，一个是因素，一个是特殊时候。也就是说这个因素是和特殊时候关联起来的。假如不存在特殊时候，那这种因素就不存在。

理解了这个原理，我就针对自己的实际情况进行反思。

比如，我是个业余运动员，专项跑110米跨栏。从小到大，大大小小各类比赛，除了金牌没拿过，银牌铜牌得了一堆，平时训练成绩都还满意，但是一比赛，成绩总是达不到训练水平，我就在反思，为什么我总是会输。

在这里面，可能有人会说，比赛的时候就是特殊时候，其实我认真思索了一下，特殊时候并未全是比赛的时候，因为大大小小的比赛，有些比赛我确实会怯场，但是其中也不乏我信心十足，精力充沛的比赛，虽然结果还是没拿金牌，但是比赛的状态，我却是实打实的拿了出来。所以，准确的说，所有比赛并不能算特殊时候。

后来我又研究了不同比赛时，自己的心理状态，我发现，过度紧张，怯场的比赛，才能算特殊时候，在这样状态比赛的特殊时候，就会产生奇怪的因素，导致我输掉比赛。

而这因素，通过分析，我又归纳为，不自信。

因为过度紧张时，我会不自觉的想到，我会不会输啊，作为一名运动员，在还没开始比赛前，就有这种念头，是非常危险的情况，因为情绪和心理素质对运动能力表现起着绝大的作用。

另外，因为紧张，因为自我怀疑，自我否定，我还情不自禁想到自己曾经输掉比赛的其他场景，导致我心跳加速更加剧烈， 更加紧张，从而导致一系列的个性循环。

所以只要消除这种因素，遏制了自我怀疑的念头，那么我获胜的机率就会大大提升。

那我该怎么做呢？

别想一些自己曾经失败的场景，多回忆一些自己成功的场景，想的越多，成功的自信心，自我欣赏的成就感就会油然而生，此时做任何事都会事半功倍。