说说我坚持的习惯感悟

说说我坚持的习惯感悟

[if !supportLists]1、  [endif]跑步习惯养成心得

平常不会出汗，亚健康情况严重，几个医生朋友建议我每天跑一公里，我以前读书时期跑步是拉我后腿，我非常反感跑步，所以我一直没有跑起来。

一个偶然机会，下了一个APP他叫咕咚，有新手慢跑教学，特别好，我就开始跟着他跑，之前一直以走为原则，但每天都会晒到朋友圈，会获得很多朋友点赞&鼓励。

让我坚持这个动作动力，一是跑后全身出汗，感觉特别好；二是跑后晒圈了会有很多赞的收获；三是我每天分享配套文字，会被很多朋友使用或共鸣。四是很多朋友在线下见面时跟我说得最多的是，你好自律。

[if !supportLists]2、  [endif]每天写感悟坚持200天，还在坚持中

我会发到五个群，培养了一批鼓励我的朋友们，有时发感悟会收到别的伙伴也跟随进行学习写感悟，她们会发给我，让我看看，挺享受这一刻的。

[if !supportLists]3、  [endif]早餐习惯为什么停止

吃了这样的早餐感觉早上8点半时感觉就想睡觉，连续坚持二周，其中有几天我是要在8点半去睡半小时再回来上班，感觉不妥

然后很重要的是掉了半斤肌肉。

收获是明白早上不能吃脂肪含量高的食物，也一直在改变早餐，以增加蛋白为目标不断升级。

总结：

习惯适合一个一个培养，培养过程中，需要一批鼓励的伙伴，这样的力量是坚持的动力；

我个人认为晒朋友圈是一个很好的方式，点赞人多了，自然能坚持长久。