每当儿子哭鼻子的时候，我总是不假思索的问他：“哭能解决问题吗？”儿子也总是习惯性的回答：“没有用。”我又问他：“那还用哭的方式吗？”儿子第1000次回答我：“我不哭了，因为哭不能解决问题。”......
今天忽然转念觉察到自己曾经说了多少次这样无效的对话啊！于是来了一次自我对话
首先，可以哭吗？
当然可以，人有喜怒哀乐、七情六欲，哭不过是再正常的一种情绪表达，有什么不可以？凭什么笑就能什么时候都可以笑，而哭就要憋回去？凭什么爱笑就是好的，而哭泣就是可耻的？凭什么爱笑就是正能量，就是阳光，而哭就是讨人厌就是负能量？凭什么笑就让人赞扬，而哭就不能被接纳？很多人从小就被阻止哭泣，哪怕是一个什么都不会说的小婴儿哭了，也会被摇晃着告知：“乖宝宝，不哭了，不哭了.......”
其次，哭有用吗？
当然有用啊！我为什么会一直说没用呢？肯定是没经过大脑就说的话，细想一下自己，每次哭完都是一身轻松的，心情不知道有多愉悦，因为那些坏情绪都随着眼泪流掉了，难怪疗愈导师说：在一个人哭的时候，千万不要去打搅他，让他自己一个人尽情的哭，哭完以后就没事了。人心情一好，什么事也就顺了。所以，当一个压抑很久无处发泄的时候，不是要找一部喜剧片让自己放肆的笑，而是找一部能让你流眼泪的片子，让自己尽情的哭。很多男生，小时候被教育“男儿有泪不轻弹”，如果男生掉眼泪的话往往会被当成懦弱的表现，殊不知，长久的压抑，让很多男人丧失了哭的能力，当恶劣情绪无处发泄的时候，他们用了另外一种方式来解决，比如对某一样东西成瘾，比如家暴等等，一个不会哭的人，他的情绪感知力和共情力也一般不会好到哪里去，没有了这两项能力，情商也自然好不到哪里去了。
最后，我们要学会接纳自己是一个正常而非想象中的所谓完美的人，随时觉察自己，将自己的念头转念，也接纳身边的人，不给建议，不评判，爱他原本的样子，而非我想要的样子。
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