一大早爬楼听完师父在群里的指导：“当你过得不开心过得不愉快的时候，你就要好好去觉察。”
对，每一个问题出现，就像一面镜子，看到了我们需要突破的卡点。卡点的地方就是我们需要成长的地方。
可问问自己？
谁的事？老天？别人？自己？
爱自己吗？如何爱？怎么行？
在这件事情上，你聚焦的是什么？
聚焦的5个方面：
1、聚焦正向
2、聚焦解决
3、聚焦现在和未来
4、聚焦成功经验（例外）
5、聚焦一小步
这5个方面，哪一个我们没有注意到的点，就是平常我们忽略了的，没有练好的地方。
比如，我们遇到事情里面想到聚焦正向，聚焦解决，聚焦一小步，你能里面想到的就是已经记住的。
而另外两点：聚焦现在和未来，聚焦成功经验（例外），如何你没有立马想到，它就还没有进入你的潜意识，没有形成你的自动思维。也说明在平常的生活中，我们缺少两部分：
1、聚焦成功经验的积累。
如果没有立马想到，可能平常我们对自我否定太多，没有积累自己的成功经验，要不断强化自己的成功，成功是成功之母。多做事，提高自信心，积累成功经验。
2、聚焦现在和未来。
如果没有立马想到这点，说明我们平时在生活中可能缺少规划意识。缺少目标规划，或只有近期目标，无中期和远期目标。有目标才会聚焦。
接下来怎么做？在生活中去练，事上磨，事中悟，事后总结，这才是真正的学习成长。
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