week19-1day43

2017年7月31日

星期一

天气晴

上星期由于各种事情导致训练不太正常，只有星期一去练了腿，这星期开始一定要正常起来。体重又跟之前的周末一样升高了，但是我相信到了周三一称肯定还是73公斤左右。一直在这个怪圈出不来。也许坚持正常训练一个月能度过这个阶段。

今天练的是背。今天总体感觉不太好。感觉自己也浑身无力。下午还没下班之前想不去煅炼了，但是咬牙坚持了下来。

练完背之后的有氧运动也跟上星期一样，跑到10分钟的时候跑不动，走了3分钟又坚持了7分钟，这样才勉强跑完20分钟。

不知道是因为体力下降了，还是之前的力量训练太猛了。

明天练腿。