大保健

中国文化就是这么迷人，好像这三个字，大保健，每个字都没问题，凑到一起就别有一番意思。

现在生活确实比以前好很多，小命比以前金贵，健康保健是很多人生活中的重要一环。大家慢慢产生共识：要运动。

游戏只要一开玩，玩法就会升级。过去跑步就是跑步，健身就是健身，打球就是打球。

现在就没那么简单，有了互联网，微信，各种信息，各种人物会刺激你不断进阶。要讲究装备了，要讲究训练方法了，要讲究训练效果了，要讲究恢复能力了。你说装也好，你说嗮也罢，反正在各种信息的冲击下，人民群众的要求是越来越高了。

大保健

下面就是我在群里看到一个运动大咖的的‘’大保健‘’：

首先，你不可以直接运动，你要热身。为什么？因为容易受伤，受伤对于要工作又要参加各类欢乐业余比赛的大咖来讲，真的是不可以！好吧，你得学很多种热身，有静态的，有动态的，有拉伸的，有调整心率的。

一次完整专业的热身后，随之而来的是如何来一次畅快淋漓的运动。你得学什么叫节奏跑，法特莱克跑，排酸跑，你还得学什么是核心力量，怎样练核心力量，如何呼吸，如何减脂，如何提高围度，等等。当你觉得做为业余玩家，到此也就结束了，该去冲个凉时，其实还没完。

他又告诉你，运动完还要做拉伸，否则神马乳酸排不出，小腿会变粗，血液回流差。健身方面，还告诉你要用泡沫滚轴进行健身后恢复，还信誓旦旦的说，不用的话，前面练的效果会比较差哦。

大咖的收官动作是去做保健按摩。嘿嘿，是真的做保健按摩。专业运动员都有个体能教练，其中一个任务就是就是按摩，大咖也想到了。你看，会玩吧！

我还是很敬佩这个运动大咖的，每天早上3、4点起身，一路保健好几个小时，下午有空还加练。人家睡得早（晚上8点多），还吃的好（这个又可以写一篇文章），我觉得照这个修炼方法，大咖迟早成仙。

不管怎样，这种“大保健”总比那种“大保健”要好吧。