量力而行

今天看到一位简友的文章，谈到运动适量的问题，深有同感。

每次运动，时间总是很紧张，跑步之前需要热身，之后需要拉伸，因此只能在最短的时间内提高运动强度，这就导致跑步的速度比较快，不管两公里还是三公里，配速都能破掉5分钟。

每次跑完，都感觉刚刚好，再多就很累，就想休息，影响工作和生活。

看来适可而止很重要。