在过去的两周里，我一直在疯狂的焦虑。
因为上学期玩的太嗨导致自己期末挂了两科，然后在开学后不得不硬着头皮为了补考做准备。说是准备，事实上我花在为了准备补考而焦虑的时间远远超过了真正有效的学习时间。
在补考前的那两周里我一直在想，等补考结束了我一定要多看书、多看电影、多写文，每一节课都要认真的听，这学期千万不能再挂科了，巴拉巴拉一大堆……
然而等这个周末补考完了之后
我又开始了新一轮的焦虑，新学的内容好多，好难，有些课好无聊但又好重要，作业好多，想看的书有好多，想尝试的事情有好多，但是感觉自己一个都做不完，既没有能力也没有精力和时间。
然后，我就抑郁了。
仿佛就是在那个平常而又无聊的下午的一瞬间，我的情绪突然就从焦虑变成了抑郁。
其实在过去的很长时间里，我都没有分清楚我到底是抑郁还是焦虑。我只是从心底里觉得自己是个很丧的人而已。但是在心智稍微成熟了之后，我才发现抑郁和焦虑其实是截然不同的情绪。
如果说对待情绪也需要对症下药的话，分清焦虑和抑郁是我治愈自己首先应该做的事情。
焦虑：
心理学述语，是情感活动障碍之一。是指病人具有发生自身安全和其他不良后果的心境。在缺乏明显客观因素和充分根据的情况下，对其自身健康或其他问题感到忧虑和不安、紧张、恐惧。甚至认为病情严重不易治疗;或认为自己有些问题严重复杂、无法解决;或若有大祸降临，终日惶惶不安，既使有多方劝解亦不能消除其疑虑，常伴有植物神经功能紊乱和疑病观。多见于焦虑性神经官能症，更年期忧郁及神经衰弱等。
--卫生学大辞典
抑郁：
这是负性情感增强的表现，患者自觉情绪低沉，整日忧心忡忡，对自我才智能力估计过低，对周围困难估计过高。轻患者兴趣索然，无精打采，脑力及体力不足及不愿活动，进而愁容满面，双目含泪，自觉生不如死，愧不如人。严重的患者有忧愁的爆发。即患者由于找不到摆脱难以忍受的忧愁的出路。开始辗转不安，自觉一切绝望，并可突然出现自杀意念及行为。本症患者常伴有思维迟缓，言语动作减少，意志活动减退。这一症状为躁郁症抑郁状态的典型表现之一，也常见于反应性抑郁状态和更年期忧郁状态。
--神经精神病学辞典
以上是我从中国知网找到的关于焦虑和抑郁的定义。
在今天的世界，应该每个人或多或少都会感受到不同程度的焦虑和抑郁，轻者可以化悲愤为动力继续热爱生活，严重者可能需要接受专业的心理治疗，否则可能影响其正常生活。
还有一部分像我这样的人，在每一个失眠的夜里辗转难眠疯狂刷朋友圈。
焦虑和抑郁往往只有一线之隔。
如果说焦虑更像是爱而不得的痛苦，那抑郁仿佛就是希望破灭之后万籁俱静。
虽然说每一次的焦虑都会让我感到十分痛苦，但至少在那些痛苦的瞬间里，我的每一份痛楚里都包含了对未来的希望，我的痛苦是来源于我对未来的期望，期望越大焦虑就越明显，如果在那些焦虑的时刻我能够做些什么让我看到我的付出是有所回报的，那我的焦虑就能够很成功的转化为动力，支持我继续前行。
但如果在那些时刻我没能够看到继续下去的希望，那很有可能就会像今天一样情绪崩溃，对生活失去希望。
但是失去希望又能如何呢?
这世界很残酷的一点在于，时间不会暂停，无论现在的我有多么悲伤多么崩溃，那些该做的事情我还是必须要做。因为如果我不去做那些事，我就又会陷入一个新的恶性循环难以跳脱。
仿佛全世界都在要求我做一个正能量的人呢，真好（手动狗头）
生活还得继续对吧。
最后给大家推荐几个自我感觉能减缓抑郁和焦虑的方法。
1.洗个舒舒服服的热水澡。
2. 一个人在被窝里看个特别矫情，催泪的电影。（这条只针对抑郁，你要是焦虑的时候这么干……会更加焦虑）
3. 焦虑的时候把要做的事列个清单，从最简单的做起，哪怕只做一个，你也会放松很多。
4. 吃东西。这一条有时有用有时没用。
5.喝酒买醉。（那一会儿是有用的，第二天就不一定了）
6. 运动。这个确实有用，但是我懒，一般不会去这么做。
其他的我也不知道，我要是知道的话就不会抑郁了是吧。
我要看电影去了，拜拜。
哦对，关注我，可能也对减缓你的焦虑有用。因为你会看到一个可能比你更惨的人，然后你就会觉得自己活的好像还可以。
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