《重生》第13天：十个愿望

1、数算你的恩福，列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项的理由，重读一遍，然后念三遍魔咒“谢谢、谢谢、谢谢”，尽最大努力体会心中的感激之情。

2、在笔记本上列出十项你最想实现的愿望，在每一项愿望之前说三声谢谢，感觉自己此时已经实现的愿望。例：谢谢、谢谢、谢谢，（你的愿望）

3、运用你的想象力，想象自己已经实现了十个愿望，并在心中回答下面的问题：

（1）达成心愿时你会有什么样的感受？

（2）达成心愿后，你会第一个通知谁？你会怎样告诉他们？

（3）达成心愿后，你要做的第一件重要的事是什么？在心中尽可能具体描绘这些细节。

4、将你列出的十个愿望重新阅读一遍，着力强化魔力词语：谢谢，在心中尽可能多的体会感恩的情绪。

5、根据你的喜好制作一个魔力面板，将你梦想的画面剪下来，贴在面板上，你需要能经常看见它，在面板的标题位置，用加大黑体写出，“谢谢、谢谢、谢谢”这几个字。

6、今晚入睡时，一只手握住你的感恩石，对一天所发生的最美好的事说一声谢谢。