今天五点起床继续跟随振红老师站桩，老师的活力站桩是让我们动起来的同时，又是让我们真正静下来汇聚能量的运动。
每天练完都会能量满满，心情愉悦，对我而言是因为早上五点开始练习，那想长期坚持的话就顺便让我坚持了早起，长期早起又能促使我们早睡，这就形成一个很好的良性循环，早睡早起还运动了，振红老师太伟大了，感谢您的出现。
和小伙伴们一起站桩
今天站桩后还写了清晨日记，还链接了几位新朋友，不过这里有些反思就是不够专注，看到什么就去做什么，导致效率不是很高，早起这么长的时间，好好利用可以做更多的事情。
今天又很开心去跑步了，很久不跑步，确实也会退步，2020年最多可以跑15公里，10公里也是很轻松可以完成，现在也就最多五公里以内的能力，跑个三公里都很喘，但是没关系，重拾运动，让运动成为每天生活中的一部分，我选择让站桩运动成为每天生活中的一种习惯，跑步想跑就去跑。
跑完步还录了视频，从上个月开始每天录视频打卡，感觉太棒了，练习口才，练习面对镜头的感觉，从每天打卡的内容中去发现问题，一步步改进，确实对我而言之前从不拍照，但最近还录视频给人看，又是一个小小的突破，人生就是在一个个突破中前进改变。
跑步回来洗衣服，还打扫房间、拖地。完美，给自己个大大的赞。
早起确实太棒了，她让我心情愉悦了，让我多出那么多时间去做了那么多事情，让我认识更多早起正能量的人，让我越来越健康，让我每天都充满能量开启新的一天，所以我们一起开启早起的时光吧。
跑步
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