1、每个好的习惯一定要有意识地持续至少21天，才可能转化为潜意识中的习惯
2、谦卑和感恩是解决一切问题的万灵丹
3、当你接受小我受打击、不去壮大它，允许它被缩减的时候，你的整体生命的质量都会提高，困难也容易解决
4、所有生命的困境，几乎都和小我求生存、要面子、求存在感有关
5、我们人类所有受苦的根源就是来自不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西
6、我们追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的东西？
7、我们人类所要追求的东西，也不过五个字就可以表达出来——爱、喜悦、和平
爱：这里说的爱，不是你们一般的男欢女爱，而是真正的爱，是无条件、不求回报的……”——就像父母对孩子的爱
喜悦：快乐和喜悦又有什么差别呢？——快乐取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的
和平：内心的和平
8、如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么就难怪常有倒霉的事发生在他身上了
9、我们自以为可以操控我们的生活，做出自由的选择，但实际上，我们是一部自动化制约模式下的机器，很多时候身不由已
10、你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同
11、我们必须好好呵护自己的身体，就像那一辆马车也需要好好维护一样，不然有一天寸步难行的时候，讲心灵的追求也是枉然
12、这才明白为什么每次看到老人都那么舒服，因为一个不批判、全然接受你的人，在这个世界上真的是绝无仅有
13、“怎么吃”包括了以下几点：
1．食物的比例：所谓的黄金比例是40%的谷类，40%的水果、蔬菜，20%含有蛋白质的食物
2．吃饭的时间：早餐一定要吃得多，晚饭一定要吃得早、吃得少
3．食物的分量：轻食和少食多餐
4．烹饪方法：水煮、蒸是最营养、最好的
5．吃的方法：细嚼慢咽、食物、饮料不要太烫或太冷
14、一个人的大脑每秒要过滤那么多的信息，哪有时间去在意别人的眼光和评论
15、不要把自己的观念强加在他人身上
16、要想改变他人做某件事，自己首先要最好，他人看到效果了，自然会效仿
17、我们会有这样的遭遇，是因为我们需要这样的遭遇而产生的情绪
18、凡是你抗拒的，都会持续
19、用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式、茁壮成长的契机
20、压抑多年的情绪，就像是黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光，才能消融它们
21、事实最大，已经发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开。无济于事，徒劳无功呀
22、我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实
23、无论你的选择是什么，不带负面情绪去做这些事，会比带着情绪去做好得多
24、生活留给我这样一个巨大的创伤，我不会继续在上面撒盐。我会努力让伤口好好愈合，使自己的情绪和心灵恢复健康
25、对已经发生的事情臣服，因为任何程度、任何形式的抗拒都是徒劳无功的
26、原来我们对别人的指控，真的是有三根指头是对着自己的
27、检视自己的思想，挑战自己的信念
28、让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，和围绕着这个事件所编造的“故事”
29、喜悦是消融负面情绪最好的光。有什么事情是你爱做的，而且是可以带给你喜悦的？
30、负面的情绪就像黑暗一样，你是驱散不走它们的。你唯一可以做的，就是带进光来
31、觉知是破除身份认同的第一步
32、所以心想事成的第一个定律就是，你所向往的东西必须是命中注定该是你的，或是与你的更高目的是一致的、有利于人类社会的。要不然就是你能深入到潜意识和真我的层面，破除人生的模式，学好自己该学的功课，破解你的命运，否则心想事成只是纸上谈兵罢了
33、老天爷还是很公平的，你的努力不一定有收获，但是你想要有收获，就非得付出努力不可
34、当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是会吸引那样东西的那种振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你得到你想要的东西
35、目标要明确
36、观想你已经得到你想要的东西的最佳时刻是在早晨将醒未醒之际、晚上将睡未睡之时，因为那个时候你与你的潜意识最接近
37、一切问题都是出在自己身上，只要改变自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变
38、我们从来不知道我们可以改变自己的命运
39、所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样反映你的内在
40、把你的祝福跟所有的人分享，因为分享就跟感恩一样，分享出去的越多，你回收的就越多
41、亲爱的，外面没有别人，只有你自己
42、记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐
43、我们还是要愿意去承认、接纳自己的阴暗面，能够看到自己的不完美，然后接纳它们。同时，能否和自己的负面情绪和平相处，也是决定我们快乐指数的重要因素
44、我们的人生，在适当的阶段，会有不同的人出现，提供你灵魂需要学习的课题，甚至帮助你完成这个课题。不再寂寞和痛苦了。用痛苦的方式让你学习和成长
45、不要期待一个人会出现在你的生命中，满足你所有的心理需求，从此你就不再寂寞了。没有这回事
46、我们都生活在自己思想观念的牢笼之中，却浑然不觉
47、诚实地面对自己的阴暗面，而不是一味地追求光明
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