五种食物，有效帮助妈妈产后减肥

        虽然有效的控制饮食能够帮助减肥，但是不科学的节食减肥是不可取的，要知道很多食物不仅不会让人变胖，还能够帮助人们清除体内的脂肪，下面我们就来说说日常生活中能够帮助减肥的常见食物吧。

       坚果：像杏仁、核桃、腰果等坚果中都含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，还能够维持动脉血管的健康和弹性。不过要注意的是坚果的热量比较高，因此一周吃两次，每次吃8克就够了。

       玉米:玉米中含有丰富的钙、磷、维生素E等物质，具有降低胆固醇的作用。

        燕麦：燕麦中很有丰富的水溶纤维，可以阻止肠道吸收过多的胆固醇，改变血液中的脂肪酸浓度，降低坏胆固醇和三酸甘油酯。

        黄豆：黄豆的饱和脂肪含量低，不含胆固醇，却有丰富的蛋白质，用来替代动物蛋白是再好不过了，可以降低血液中的总胆固醇、坏胆固醇、三酸甘油酯。

       红小豆：所含的纤维素能够使糖的吸收减少，既能减轻空腹的饥饿感，又能够消脂减肥；含有的亚油酸、豆固醇等成分，还能够降低血清胆固醇。

       沈阳九州家圆医院表示以上的食物单食其一不难，但是要想达到最理想的效果，还是要学会搭配。

       早上是一天肠胃吸收功能最好的时候，因此早餐选择清淡健康、美味便捷的“绿色”杂粮浆食，无疑是这个季节里，让自己降脂塑身的最佳选择。