很多孩子在学习街舞的时候都会忽略对自己身体的保护，深圳少儿街舞培训发现，很多的人都会自然而然的接受街舞中的各种炫酷的动作，但是对于如何保护好自己的身体却是不太了解，其实无论是什么舞蹈，我们都需要对其有足够的了解，这样才能更具其特定的方法来保护我们自己，这一点在运动员的身上得到了很好的验证；似乎在我们的脑海中，运动员都是身材高大，健壮魁梧的，不过很少人知道，他们常常会因为身体上的各种暗伤而搞得狼狈不堪，因此对他们而言，保护身体的关节也就显得尤为重要，对舞蹈训练者来说，保护自己的身体也是很重要的一件事；接下来深圳时代华娱少儿街舞培训老师就来给大家推荐一些预防伤害身体的方法。
不做热身运动
无论是在跳舞还是在跑步，凡是在运动之前我们都应该做热身运动，热身运动还需要我们出汗为止，如果你没有出汗你就还没有达到热身的效果，在训练街舞之前，你应该一步两步调节好自己的关节。整个的热身过程还可以调节好心率，而且是在任何地方做热身，一套合适的热身运动，看起来都会像是自己的身体跟着音乐在律动一样。
不仅要热身还要拉韧带
在适当的热身之后，我们的身体会自然的提升热度，做一些快速的伸展运动之后，我们不要贪恋在拉伸运动上，依靠动力继续练习才是重要的，不要让自己的身体歇息太久，在热身的时候我们不能够让身体反而降温了，在训练之前都不应该停止降温，不能够让自己的身体感觉到了冷，如果感觉到冷的时候就开始训练，这就是没有好好的对待自己的身体。
不过疲劳、顽固和不可避免的重复动作，必然会导致受伤，所以你必须让自己的肌肉得到休息，你不是机器人。
训练连接动作
大多数的身体伤害，都是因为运动者在重复高难度动作的时候，反复只进行一种的训练，大多数的舞者开始的时候都是需要训练基础动作的，而不是重复的尝试高难度动作，即使在做动作的时候也要学会使用连接动作。
了解身体和舞蹈
在学习舞蹈的你，需要充分的了解自己的身体构造，相信我，多花点时间去了解你的身体上的优缺点，还需要分析一下自己的舞蹈，并据此改善自己的日常生活习惯。这一点看似十分的简单，而且常常会被人忽视，从而导致盲目的在自己身体博弱的环节进行训练，从而导致受伤、疼痛等，如果了解了自己的身体优势，你就能够更具自己的优势来看，怎么做不会让自己的身体或舞蹈的毛病加重。
照顾足部
平时练习之后应该要多按摩一下自己脚上的感应区域，每天穿鞋训练会抑制脚底神经，所以我们应该通过按摩来保持足部神经的敏锐程度，除此之外，不同的鞋子也会导致不同的反应，所以我们需要挑选合适自己的鞋子来使用。
舒缓拉伸
这一点就和所有运动之后需要做拉伸运动一样，适当的舒缓拉伸等于释放刚运动所积累的热量，这是很重要的，无论是在家里还是训练场所，都需要做舒缓拉伸。
始终保持积极
无论是在跳舞还是运动，我们都会有一种十分积极的情绪，但是恐惧是一个可怕的敌人，我们在疲劳的时候也要保持清醒，否则就会让我们在疲惫的时候对自己的身体造成伤害，积极的心态就是防止疲惫的良药，这样会让我们在舞蹈训练的过程中更加注意身体的状况，这样不仅能够防止受伤，还能够提升训练的成效。
深圳时代华娱少儿街舞培训班的老师建议小朋友们在学习街舞的过程中一定要注意保护好自己的身体，避免受到伤害。
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