圣人做学问追求一种“大道至简”的境界，值得我们学习。人活一生也应如此。为什么人们会不厌其烦、孜孜不倦地去追求那些看似风光，实际上令人身心疲惫的“负担”呢？皆因内心少了一份简单，少了一种简单的人生态度。与其困在财富、地位与成就的壁垒中迷惘，不如尝试以一颗简单的心，追求一种简单的生活。
大道至简
自省是一次自我解剖的痛苦过程，就像拿刀亲手割掉自己身上的毒瘤，需要巨大的勇气。认识到自己的错误不难，但要用一颗真诚的心去面对它，却不容易。懂得自省，是大智。辟谷就是自己亲手割掉身上的毒瘤，而我们身体里的每个细胞其实也是很可爱的，在饥饿的时候，能把自己体内的无用或有害物质自行吃掉，以提供自己生存需要的能量。而辟谷期间，脾胃冬眠，得到充分休息同时也在清除毒素，达到归零的状态，待复食后重新起航，脾胃功能也恢复得比以前更好了。辟谷断食可以让细胞自噬，排毒，重新连接人的初始DNA
这次来上海学习一个月，也是一个非常好的自省机会，尝试几天辟谷。这次辟谷断食是我第三次体验，（第一次辟谷参加了宇峰辟谷训练营）感觉身体变得轻盈了，思想变得清晰了，睡觉、吃饭、都觉得香甜.
查了一下书说26号适合辟谷断食，我看看课表，正好这几天讲理论课多些，就决定26号开始辟谷断食。
断食第一天感觉：正常吃饭的时间有饥饿感，并且肚子咕噜咕噜的叫，看见别人吃饭没有馋的感觉，六点下课去了一趟市场看到很多美食，只是看看，心里一点都不想吃，这感觉就像逛商场时，看到橱窗里琳琅满目的商品，而我根本就没有被吸引，我开始关注自己不再被膨胀的欲望束缚。
断食第二天感受：正常吃饭时间依然有饥饿感，但很快饥饿感就消失了，五点下课，又去一个瑜伽馆体验了一节瑜伽理疗课，直到8:30回宿舍，感觉身体有些疲惫。
断食第三天感受：早上起来嘴很干涩，喝了点水好了很多，白天吃饭的时间不怎么有饥饿的感觉了，肚子有胀气的感觉，像吃饱饭一样打饱嗝，精神状态正常，没有想吃饭的欲望（即使旁边有人吃饭）六点下课直接回宿舍休息。
断食第四天感受：早上起床后身体感觉特别舒服，心情也很愉快，在上课来的路上特绕路到一个小区的小跑道上走了走，今天的早课特别有感觉，觉得身体内的能量被启动，一天都感觉肚子很胀好像肠道蠕动重新开启新的模式，但是没有饥饿感，肚子里总是叽里咕噜的说话，晚上6点一节阿斯汤伽的晚课（这节课强度很大，开始我想放弃了这节课，思想斗争后觉得挑战一下吧，我竟然神奇的完成了它）下课直接回宿舍休息。
断食第五天感受：早上醒来感觉精神状态特别清爽，早课伴随着美妙的音乐做瑜伽体式时，感觉身体更加深入的得到了伸展，心情从内心感受到愉悦！一天都没有饥饿感，晚上五点下课直接回宿舍休息。
五天不吃饭只喝水，我完全可以做到而且还正常学习，所以真正的食物不是身体的食物，而是精神的食物。不幸的是，我们给自己的身体吃得很多，却听任自己的精神饿死。当我真正可以驾驭灵魂了，我想几点钟起床就几点起床（我一般都五点起床，辟谷期间起的更早了）想减重就减重，五天时间我减了有8斤，（没有称重）身体是聪明的，它能纪录这美好时光，是我的贪欲给了身体很大负担，其实身体需要的很简单。
人生就是一场修行，不要交白卷！
许多灵魂的驱动力也来自于要记得好好爱自己人生困境的挑战给了我机会去表达，并藉此更深入认识自己就是爱的许多不同面向：同理心、宽恕、耐心、不批判、勇气、平衡、接受，以及信任。我就是爱的人世体验，也可能会以不同的方式呈现，像是理解、平静、信念、乐意、感恩，以及幽默等种种美好德行。爱，是出生前计划的主题。进入这个尘世之中，我是暂时隐而不见的爱。当我记起自己是谁的时候，我内在的光、我的爱，就会闪耀夺目得让所有人都看见。
觉醒
人有两次生命的诞生，一次是肉体出生，一次是灵魂觉醒。当我觉醒时，我将不再寻找爱，而是成为爱，创造爱！当我觉醒时，我才开始真实的、真正的活着！知道自己需要什么，人生很短暂不需要在没有意义的事情上浪费时间，找到本我，认识自己！
自律
有时候，我们吃饭并不是真的身体需要，而是机械式的完成任务或者看到广告被欲望吸引过去了，医院里看病的那些病人都应该是吃出来的，没有一个是饿出来的毛病，是我们对自己认识的不够深刻，总是让欲望牵着走，因为内心不够专注，所以让欲望变得疯狂，直到被越来越膨胀的欲望压垮，我开始反思。当我真正爱自己时才会向内观察自己，其实自己真实的需要并不多，而且很简单并且很满足，这时才真正能感受到从内心深处的喜悦！
重启初始DNA
关于能力、重新连接和未来。这也许会让我们变得更为智慧，能尽量处理好自己的种种才能，能尽量更多或更好地去爱。获得智慧，享受人生，开挂的人生从来不会轻易得到，一定是获得智慧、掌握方法、有学习能力、在辟谷断食期间感觉自己的身体内的能量慢慢的启动，它就像在身体里播种了一颗坚韧的种子，重塑了一个崭新的自己，让自己更加自律，懂得适时取舍，在播种坚韧的种子的同时，眼前仿佛看到了种子成长，直到它开花，花儿慢慢的绽放，像内在的能量触碰到初始DNA，
所有思想都锈死在肉里，当灵魂自我反省的时候，它穿越多样性而进入纯粹、永久、不朽、不变的领域，这些事物与灵魂的本性是相近的，灵魂一旦获得了独立，摆脱了障碍，它就不再迷路。
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