练太极拳半年的体会

      那天晚上，喝喜酒，同事问我，你为什么练太极拳的积极性这么高？坚持练太极拳有什么感受？

我回答感受有四点。

第一点，肩膀舒服了，教师往往有职业病，肩周炎，颈椎病啥的，我也不例外。没练太极拳之前，肩膀颈椎总是有异样的感觉，坚持练拳半年之后，异样的感觉消失了。

第二点，脑袋左右转的方向基本正常。以前我的脑袋往左转是顺畅的，能看见左后方正常的范围。而往右转，只能一点点，根本转不动，无论怎么用力，也看不见右后方的正常范围。现在已经基本恢复正常。

第三点，肠胃有了改善。本人的肠胃一贯不好，有时便秘有时腹痛。这半年来效果比较好，只疼过一次。以往的时候，半年都是疼那么好几次，而且自从练拳之后，再也不便秘了。

第四点，精力充沛了。以前会有一些疲劳的感觉，即使做不多的事情，也疲劳感沉重，总想躺在床上多睡觉。现在没有这个现象，感觉体力比半年前有较大提高。

因为我有这些收获，所以我练拳的积极性高。

有些人练拳时候膝盖疼，怎么回事？

第一，练拳的时候，没有注意保护自己的膝盖，由于练太极拳需要膝关节弯曲，所以有一个弯曲的范围，不能超过这个度，超过这个度很容易伤到膝盖。

这个范围是：膝盖不能超过脚尖，轻轻一弯就可以。

第二，很多人开始练的时候，动作过于激烈，会伤害膝关节。刚开始练拳要轻轻的，一些转身的动作，温柔地做，不可发力过猛。