焦虑的人，他们普遍认知单一化。
他们每天都要吃很多很多药。
因为长期焦虑让自己的身体处于应激状态，免疫下降，加上平时爱评判别人，身体上就会这疼那疼。常见的状态就是为别人而活，为别人的一句话想很久，很多事情，把自己的责任推卸干净。也不知道自己为谁而活。天天思考别人怎么想自己，别人怎么看自己发愁，活在了别人的期待里。
这世界上，除了你自己在乎你，没人在乎你，你死了，你亲近的一两个人难过最多三四天，完了大家该吃吃，该喝喝，该逛逛。
我就觉得很多人，把很多事情看的很重。有的人把婚姻看的很重。真的很不值得。我有个朋友，老公死了，人家把他老公的公积金20多万取出来，自己买一套房子，买个小车，重新找了男人。你省吃俭用，人没了。你的钱，别的男人帮你花，老婆别人睡。
还有很多老人，平时不注意身体健康，平时对自己不好，不吃健康补剂，不吃新鲜蔬菜，也不旅游，很多小病一直拖着，最终把存款的绝大多数在生命的最后一个月都贡献给医院的icu。
你的死亡，你身边最重要的那一两个人难过最多三四天。你在意的物件都会被变卖或者扔掉。所以非常不理解积攒物品舍不得用的行为。
我们西府有句老话。叫，油瓮倒了都不管。本质是一种接纳失去。也是爱自己的表现。
油瓮在什么时候会倒？一桶油最多100元，花生油。也就是最多损失一百元。谁家油瓮倒了？倒了我能做什么？心理学有一种疗法，叫做断舍离，就是你敢失去多少，你的内心承受能力就有多大。这种疗法也有很多副作用，建议在心理咨询师的指导下使用。你的内心承受能力决定着你的寿命。同时，决定你的健康程度。很多心脑血管疾病的发生，就是能力不足，蛇吞象。平时心胸狭隘的人，为了一点点小事，把自己搞得神经敏感化。每天很疲倦，对待冷热的耐受度下降。失眠，视力下降，耳鸣，味觉需要更大的刺激，喜欢吃很咸，很辣的重口味食物，记忆力衰退，行动力下降，焦虑来临，抽烟喝酒暴食。把自己身体弄的胖胖的。身体也有很多炎症。
每天吃得很多，酒喝的很多。烟也抽的很多。
很喜欢看新闻。收入低于10w/月，我认为根本没必要看。注意力是有限的，多想想，做这事对我的实质性帮助是什么？
每天就是喊口号。我要减肥。我要在半年后减肥十公斤。我见过很多人喊了一辈子的，他们连自己的体重都改变不了，每天都想着去改变别人。
他们每天的过程指标却，每顿饭都抓的很紧。反式脂肪类的食物吃的没有节制。烟酒从不节制。
对减肥的认知，就是靠蛮力锻炼身体。
每天欺骗自己。每天装装样子。
学习知识的来源就是抖音和电视剧。和大多数人是怎么做的。别人怎么做，我就怎么做。只要不动脑子。能不动就不动。
为自己而活的人，没有一个人不在乎自己的健康。
身体健康永远都是第一位的。所以很多人活了一辈子不在乎自己的健康，实际上是活人没活明白。
活人活明白的指标就是，健康和成长，还有追求舒适生活。做这事对我有什么好处？
你做对了几个？
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