纠偏

学习长寿知识，对原有的、自认为引以为傲的习惯开始纠偏。

1.坚持长跑十年，被自己的自律感动了。但是，一次Y过之后，我的自律带来的好身体也一样的不堪一击，一样的没有显示出强有力的优势。Y后的关节不适，心脏不适十个月也没有彻底根除。

学习长寿知识，才知我之前的锻炼是过度练习，正所谓过犹不及，毎次跑完总是大汗淋漓，过度运动长此以往，其实对身体有害。

从今起运动改为每周三次，每次40分钟，强度是出汗即可。

2.工作时间忙于事务，自我学习提升就要放在清晨，每早5点起床学习，每日睡眠只有四到五个小时，长此以往睡眠不足也导致人过早衰老。

长寿知识告诉我们日睡眠要达到7个小时以上，赶紧纠偏。

心里时常会兴奋自己又学到了新知识，果然什么知识都不白学。