小事

让事情变得细小可操作，这样前行便觉得可掌控。

不管是工作，写文章还是做家务。

速度慢一些，慢就容易正念，先放下脑海里那些无谓的念头，该做什么就做什么，活在当下。

每天有目标，按着目标操作，每天感觉是否恰当然后每天再调整。

比如我，之前一周时间把步行放在早饭后，结果晨练完很容易饿，一饿就容易多吃，中午的饭量也跟着增长。一增长就有些负性循环了，晚餐也想吃，体重逐日上升，我开始觉得不大对，于是重新开始调整日程，早餐后开始看书学英语，喝杯咖啡，下午开始做午饭，然后步行，到了晚上有一点点饿，但会自然控制一下，想着晚上了也不能再吃什么了，有一点点饥饿感，身心也会更舒服。淘宝上再瞄一瞄自己喜欢的衬衫，望梅止渴，减肥动力也更被激发了。

写文章也是，有了灵感就记录一下，然后让写成为习惯，不用想太多，让文字成为它自己。

每天的事儿做好了就行了，也不用想那么远，今日事今日毕。

但其实你会发现，时间久了人也会迷失的，尽管做好每一件小事已经很不容易，滴水成河成海靠的是坚持。

脚踏实地，不好高骛远。一步一个脚印。

有时心里也会浮现出隐隐的恐惧感，也不知道在恐惧什么？静下来去感受，发现这个东西很空。只是不要被妄念带走，则变得尤为重要；有强烈的现实感，该做什么就去做，不去附加格外的东西。仔细想想，很多情绪就是妄念，焦虑啊抑郁啊，它们更多是想象，面对现实则令人变得心灵强大。

在妄念里漂浮一会儿就爬出来吧，晒晒太阳，继续行动，完成每一个小目标，因为它们在构成你的人生。