19年不记得是从什么途径听说了阻力训练这个方式，于是就搜索了一下，找到了一个科学，简单的方案。当然没有什么最好的，...[作者空间]

目录导读： 说是“技巧”，其实也是训练的基本原则，本文的目的也就是，当你有了想要运动的想法时，怎么着手开始训练 如...[作者空间]

抗阻训练是完全依靠自身力量克服一定外界阻力的运动。你背个书包去上学也叫抗阻力训练。你和人打架也可以叫抗阻力训练（身...[作者空间]