不知道有没有人跟我有同感，每次请客户吃饭的时候都吃不饱，回家还要再吃点东西。能够理解我这句话的人一定能够体会到其实...[作者空间]
最近咱们减肥训练营的宝宝们都面临着一个问题，想要每天吃足够的蛋白质，就免不了摄入不少脂肪，这样就会带来脂肪在总能量...[作者空间]
有一次在运动&健身的群里，一个妹子发出一张keep里一位美女锻炼前后的励志对比图。前面那张图是没有锻炼前的，后一张...[作者空间]
中午和一个两月未见的小伙伴吃饭，她很苦恼的向我讲述自己“失败”的减肥经历。原来她在二月份时采取运动减肥的方式，每天...[作者空间]
一、腰背肌训练 腰背肌训练简便可行的姿势，在这里介绍最常用、最经典的两个：五点支撑和小燕飞，根据自身条件，选择一个...[作者空间]
有阵子我在减肥，每天的食谱是这样： 早上：水煮鸡蛋+水煮白菜+斋麦片/中午：水煮西兰花+蒸鱼+全麦面包/晚上：酸奶...[作者空间]
