痛苦来自于我们接触到的一个过去的影像。事实是，我们是安全的，有能力享受当下生命带来的美妙。当我们觉知到痛苦来自...[作者空间]

“五念”的修习方法:1．本质上我会老，我无法避免年老。2．本质上我会病，我无法避免疾病。3．本质上我会死，我无法避...[作者空间]

有时，头脑中会不时地出现一些想让自己变得更好的会头，于是就会努力地朝着那个方向去要求，但有时却未能如愿以偿，甚或是...[作者空间]

清晨走到外面，雨水打湿的地上有些落叶，耳畔有鸟语声，雨依然在下。这就是自然，我也是其中一部分，但似乎却未曾感受它们...[作者空间]

当我们谈爱的时候，有人会认为这是一种感觉，我们也许会把占有、控制、嫉妒的感受当成是爱的一种感受，但这只是一种欲望...[作者空间]

从某一天开始，与茶结了缘，于是对茶叶、茶具都有了莫名的喜好。各种茶叶:红茶、绿茶、铁观音、普洱、黑茶、玫瑰花茶、...[作者空间]

房间里充满杂物时，心里就会变得烦乱不安，当不要的东西被废弃，当杂乱的物件被整理好时，心情也会瞬间敞亮起来。在我们...[作者空间]

有时候，我们在听，却听不见别人。因为我们带着自己的经验、期待还有价值观在听，所以很多时候，听到的只是话语，而未能听...[作者空间]

外出散步，花了一些时间感受身体的感觉，花了些时间感受耳旁呼呼的风声，倾听树叶与风碰撞的簌簌声，也看见了路边的大树，...[作者空间]

有些东西可能经常在眼前晃悠，但是就是没看清它是什么样的，因为我们没有用心去感受，去看。所以，它一直都是陌生的。心在...[作者空间]

最近一段日子在刻意练习正念，希望通过刻意的训练，让自己养成习惯，学会正念生活。要能随时觉知到自己状态，会听到、看到...[作者空间]

人生的本质就是苦，如佛教所说的人间有八苦:.“人生八苦，即是：生苦、老苦、病苦、死苦、爱别离苦、怨憎会苦、求不得苦...[作者空间]

生活中经常会碰见很多让人苦恼的事，也会有很多痛苦的情绪会如影随行，如何去对待它们就是很智慧的修行了。痛苦它不会随着...[作者空间]

人与世界是一种什么样的依存呢？很小的时候，以为自己就是世界，一切都是以自己为中心的，这是最原始的全能自恋，而后知道...[作者空间]

我们内心经常会有一些冲突，而这些冲突看似是由外在的人或事所引发的，其实真正的罪魁祸首却是自己的心。当我们的内心不能...[作者空间]

当我们允许自己的念头和感觉自由地呈现出来，而不是粗暴地评判与遏制的时候，念头和感觉会流动，也会止息。如果你想刻意地...[作者空间]

觉知是对外在世界和内在世界的感知，它是一种不带评判，不带目的的温柔的观照。只有当小我不断消融，心界越来越宽之时，才...[作者空间]

对于食物的选择，以前会煞有其事地研究一番营养，自己可能缺什么，应该从哪些方面去补充，但是有时候食物吃到嘴里却不想吃...[作者空间]

或许每个人或多或少都会希望自己是优秀的，于是就会想方设法去证明自己的优秀，当遭受到失败时，或未曾达到自己的目标时，...[作者空间]

今天翻到了《当下的力量》，看到了作者对于开悟的解读，与佛教的开悟说法不一样，书里认为开悟就是与自体的本体在一起，这...[作者空间]