今天休假在家，带着觉察的跟公公婆婆在一起。一起吃早饭，我找话题聊天，中午沟通吃什么，买虾，婆婆炒超级好吃的炒饭。 ...[作者空间]

有时候，当我说出一句觉得让别人受伤的话的时候，或者说我觉得我这句话说出来可能伤害了别人，我会我后悔，甚至内疚。别人...[作者空间]

晚上引导孩子作业的时候，因为不能够忍受孩子的脾气和多次大力关门行为，最后忍不住又表达了我的情绪，第1次大声的对孩子...[作者空间]

下午看了一篇关于摄入糖危害的记录片。一个澳大利亚的爸爸为了让女儿今后不在糖方面浪费时间，决定自己亲自做实验，测试下...[作者空间]

有时候当我们逃避一些东西的时候，可能会说的能把自己都给说过去，让人家要去话题，你都不知道自己在逃避的东西，然后别人...[作者空间]

当我们认为自己不被爱的时候。我们会从万物中找到一切不被爱的证据。 在早上准备饭菜的时候， 在早上出门穿鞋的时候， ...[作者空间]

感受中心在胸腹之间。感受但不用力体验，轻松的。 堵，胀这些都是体感。 释放后的感觉，这里还有稍稍的疑问，还是需要细...[作者空间]

你做的不好。这句话是我的命门。 我发现我的底色音调是，我不好，我不值得。 所以当别人拒绝我，或则否定我。或者探寻式...[作者空间]

各位友们，我们已经准备好开车了。我们有的人已经在道上了。 我们很像一股做劲，猛加油门前行。我们信心满满，别忘了，把...[作者空间]

到达一个地方，有很多条路。 也有很多种交通工具方。 走路，跑步，自行车，地铁，汽车，轮船，高铁，飞机都可以。 可以...[作者空间]

我们经常以自己养成了一个好习惯而自居。比如我坚持每天都走路。或者别的自以为好的健康的习惯。 而突然有一天没走的时候...[作者空间]

有一句话是：看见就好，知道就了。 今天突然意识到，我们很多时候那些细微之处根本没看见。或者说看见的太有限了。 而恰...[作者空间]

头疼时 当我们头疼时，然后告诉别人，我头疼，【想要被认同】。 假设别人反应，诶呀，那你应该好好休息休息。 你心想，...[作者空间]

你看到的是什么 穿衣服 当我们内心纠结的时候，你穿什么衣服都别扭。 当我们内心清晰的时候，你即使穿着裤衩拖鞋，也是...[作者空间]

当我不安的时候，我没在 当我担心的时候，我没在 当我想到下一刻的时候，我没在 当我觉得他人勇敢的时候，我没在 当我...[作者空间]

当我相信，我是女人的时候。 那么当别人说，你不是女人，生气吗？ 不生气。 当我知道，我胸小时，同时相信他是正常的。...[作者空间]

有时候，我们是真心一刻，给别人送上祝福。 有时候，我们可能只是想彰显自己的大能，表明我能。 有时候，我们可能又会评...[作者空间]

孩子的轻薄羽绒服穿了几天了，面上已经很多污迹地图。昨晚看见了，想着给擦一擦了。毕竟频繁用水清洗羽绒服保暖性...[作者空间]

瞬间有感 2020年只有最后一月了，以前到这个时候，总会恐惧。觉得这一年还没干嘛呢，就过去了。 然后也会恐慌所谓的...[作者空间]

无意识的自我批判，没有赞美背后的批判。 最近在写笔记的时候，突然发现自己会兴奋与自己发现自己的一个模式，或者发现一...[作者空间]