太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，又说“五行运行皆在步，一身要基定于足”；拳谚也说“步不稳则拳乱”，...[作者空间]

一、上下关系 主要体现在轻沉兼备的拳理。即逢上必下，逢下必上，升中有沉，沉中有升。从整体上把握，只要有上升的部位，...[作者空间]

1.马步在练中要求踩成马步、马步要求与肩同宽。 2.虚实步习惯叫“丁八步”，斜的叫八字步，直的叫丁字步。但在作的过...[作者空间]

太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，又说“五行运行皆在步，一身要基定于足”；拳谚也说“步不稳则拳乱”，...[作者空间]

初学太极拳，掌握关键部位的练习，锻炼才能收到事半功倍之效。 腰 腰在太极拳中十分重要，拳谱说：“主宰于腰”。又说：...[作者空间]

学太极必须要有的基本功，比如站桩、基本手法步法，千万不可忽视这些，一定要好好练，始终紧记，练拳练的是身法，...[作者空间]