增肌减脂是一个受大家普遍关注的话题，有的人为了增肌吃最好的，喝最好的，有的人为了减脂不敢多吃，喝都不敢喝有时候折磨...[作者空间]
想清楚再承诺，承诺就要兑现 我们以前做错了什么了 是什么造成体重的增加以及与此相伴的多种健康问题？与以前相比，为什...[作者空间]
持续的关键是“比起思考、行动更为重要” 正确的姿势 在锻炼中正确的姿势是重点。如果姿势不正确，想要锻炼的部位没有增...[作者空间]
修正饮食习惯 要想打造完美身材，要知道自己的一天消耗了多少卡路里，重要的是摄入量不要超过自己的消耗量。 卡路里（1...[作者空间]
今天分享有平板支撑的正确做法、核心区域不足带来的影响、腹直肌的机能。 1、平板支撑与核心区域 平板支撑（plank...[作者空间]
