天暖了，小腿眼看就该露出来了，怎么让小腿线条美一些呢？ 运动前后不拉伸小腿，会在运动结束后使得肌肉紧张，长时间下来...[作者空间]
1．什么是心态管理？心态管理是精力管理的基石，包括三个核心要素：安心、真诚、认真。安心，就是去情绪化，在做事的时候...[作者空间]
1. 泡沫轴筋膜放松对身体的好处 - 改善肌肉不平衡 - 提高关节活动幅度 - 增强神经肌肉有效性 ...[作者空间]
1．如何正确理解休息？ 休息是一项为工作赋能的技巧：休息的目的是“为更好的生活状态休息”，而不是“因为训练或工作过...[作者空间]
1．什么是精力饮食？ 在精力管理的四个维度中，饮食是精力系统的“燃料”。饮食不科学，营养不均衡，怎么谈得上精力充沛...[作者空间]
1．什么是精力系统中的运动管理？ 运动管理的本质诉求是获取充足的精力，在高强度工作中游刃有余，在工作之外还有精力享...[作者空间]
1. 什么是精力？ 精力包括身、心两个层面，包含体力、专注力、意志力等多个维度。在这个信息爆炸、竞争激烈的全球化时...[作者空间]
如果说一位90岁高龄的老人还在上班，带研究生，参加创新的科研项目，还坚持每天早晨打一场网球，还能骑着电动车，这一切...[作者空间]
你是否有过这样的困惑：一天工作之后只想摊在床上，连和家人说话的力气都没有？工作日拼命加班，周末除了在家补觉哪儿也不...[作者空间]
