随着经济的发展，社会的进步以及信息的高速流通，普通的运动已经不能满足现代青年男女的需求，他们希望参与一些难度...[作者空间]
最近有幸参加了世界冠军吴景彪举办的举重培训课程，受益匪浅啊！很多疑惑都得到了解决。这篇文章算是一篇学习笔记吧...[作者空间]
健身房里萌新正在举铁，一老铁经过忍不住说了句： “朋友，你这个动作不标准，应该怎样怎样…… ” 萌新很不服气，咔！...[作者空间]
图片发自简书App 锻炼了不少年了，基本的菜鸟错误都犯过，老鸟的错误正在犯。本来想先写段鸡汤，告诫新菜鸟不要如此如...[作者空间]
很多朋友在训练了一段时间后可能会遇到瓶颈，力量上不去。有的人会怀疑天赋，有的人会怀疑计划，或者你是一名新手想知...[作者空间]
在前面两篇文章里我们介绍了翻杠的原理以及翻杠的发力顺序，如果你刚刚接触力量训练又恰好想学习翻杠，我强...[作者空间]
提到平板支撑，这两年年特别火！不做个平板支撑好像都跟不上时尚了。那么这个平板支撑到底是干什么的呢？有些人甚至把这...[作者空间]
举重有着悠久的历史，随着时代的进步举重出现了一些分支，像力量举，大力士，健美，奥林匹克举重（以下简称举重）等...[作者空间]
随着现代社会的到来各种机器设备代替了人力，力量在我们的生活中显得不那么重要了。但是一个人力量的大小依然影响着...[作者空间]
在上一篇文章力量新手如何学习高翻中已经介绍了翻杠的基本原理。今天我们来详细介绍一下翻杠的技术动作。 先引入几个...[作者空间]
上一篇文章像举重运动员一样练习深蹲（一）里我们已经介绍了重复法。 下面给大家推荐一套6周的重复法深蹲训练计划，笔者...[作者空间]
柔韧性是指你的关节的活动范围有多大。一个柔韧性好的人身体姿势看起来放松、自然，走起路来步子大，运动起来也游刃有余。...[作者空间]
力量训练或称阻力训练是指身体克服阻力以达到强健肌肉的目的。最常用的方式是用杠铃或哑铃做力量训练，但是，其他的运动方...[作者空间]
很多朋友经常问我，女性力量训练会不会变得粗壮？ 很多人看到女性举铁就会想起高中生物书上的图片，满身肌肉块头的健美女...[作者空间]
今天是大年初七,立春。俗话说的好，一年之计在于春。想必大家也都为新的一年制定好了各种各样的计划。对于喜...[作者空间]
新年新气象，相信很多朋友已经在做新一年的力量训练规划了。众所周知，举重可分为，竞技举重，健美运动，和力量举重...[作者空间]
这篇针对的问题： 1）为啥我锻炼了_________天／周／月／年，为啥不见进步。 2）报上／电视上／网上／别人家...[作者空间]
假如你想开始进行力量训练，假如你还没有两年的力量训练经验，假如你的深蹲不能达到两倍体重。希望本文能帮你了解力量...[作者空间]
今天不谈训练计划，也不谈饮食安排，不谈恢复技巧。说说几个能提高深蹲成绩的小窍门（一般人我不告诉他）。 1.保...[作者空间]
