为了中午可以静下心来看1小时书，睡半小时觉，将中午的跳操改为早上跑步上班（40分钟），今天第二天，总结一下小...[作者空间]

以下照片摄自“金普新区杯”第28届大连国际马拉松赛，肖像未经授权，如有异议请留言，我将尽快删除。欢迎转发分享，寻找...[作者空间]

1、对于上楼都要喘的选手来说，还是先从走步开始。每天持续走上万八千步，然后会不自觉的想跑。从走到跑是顺其自然的事情...[作者空间]