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2019-03-14
用6周练出好莱坞型男身材？想必看到这句话，很多人就不爽了：“凭何我练3年的效果，你用6周就能练出？”这本书籍出自于...[作者空间]
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2019-03-13
通过阻抗训练将肌纤维拉断（其实只是造成微损伤），给肌肉足够的营养和休息让它修复，修复后的肌纤维比以前更粗，这就是我...[作者空间]
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2019-03-12
每个人的身体基础都不一样，我们健身的时候，不能看别人训练三四个小时，就学别人那样训练，对于别人来说那是很低的训练强...[作者空间]
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2019-01-10
经常去健身的人很多都会问到，力量怎么还不增大？力量怎么提高的......这一系列的问题都是因为训练者对力量提高的生...[作者空间]
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2018-12-29
深蹲几乎是所有运动项目都会出现的运动模式。如果你去健身房转一圈，就会发现深蹲可以和卧推、硬拉并称“健身房训练三大项...[作者空间]
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2018-12-21
减脂，困扰了很多人，大多数人是不知道如何减，还有就是坚持不下来，减脂渐渐变成了一件“痛苦”的事情。说起减脂，网上经...[作者空间]
